奔奔族和啃老族的泄壓方式

任何東西豐富了，似乎都能成為資源，當然連壓力也不例外。隨著奔奔族、啃老族和形形色色的“負”翁越來越流行，人們日積月累的壓力也就成了GDp的新增長點，以減壓為核心內容的各種服務方興未艾。

還在以Spa或者Yoga之類比較傳統的減壓方式為時尚嗎？那么你很可能被人誤會是火星人。如果想了解一下新興的減壓方式有哪些，那么以下羅列的形形色色減壓吧，說不定就有你感興趣的。

宣泄吧：痛并快樂著

這是個解決暴脾氣的好去處，只要帶夠了銀子，就可以合理合法地在那里大喊大叫、污言穢語、打砸摔扔、甚至歇斯底里，而永遠不必擔心被鄰居投訴或者被110包圍。現代人誰沒有點兒窩囊的時候呢？現在好了，不論你是受了老板一肚子氣還是被客戶擠兌急了，都可以在這里把火氣撒出來：不必再小聲嘟囔了，你可以放開喉嚨痛罵豬頭上司，用鐵錘砸爛整個房間，還能用棒球棍痛扁寫著老板名字的橡皮人，在大汗淋漓的同時切身體會阿Q精神勝利之后的酣暢。

Tips：在各種減壓服務當中，這是個重體力活兒，注意不要弄傷了自己。而且，遇到壓力之后選擇暴力發泄并不健康，久而久之，如果這種減壓方式形成習慣進而導致了潛在的暴力傾向，那么你可能在不知不覺中正朝著一個叫拘留所的地方高歌猛進。

傾訴吧：把壓力說出來

古人常常感嘆知音難求，而現代人的知音卻可以租賃到，去傾訴吧就可以了。那里專門有人等著做你的知音，他們經過專門訓練，對你的噓噓叨叨永遠保持耐心和關注，而且總是情緒投入的陪你氣憤、陪你感慨、陪你哀怨，其服務準則是無條件的理解和無條件的共情。傾訴吧和過去散兵游勇式的陪聊機構比起來，在服務水平上更有保障，而且都有相對精致的服務環境。

Tips：擔心你的心里話會被泄漏出去？其實正規的傾訴吧都會向客戶聲明自己的保密責任，要是還覺得惴惴然，那么干脆用個假名字好了。如果你想找個專業化的傾聽者，可以挑選那些具有心理咨詢資質和背景的傾訴吧，不過也許花費會稍微貴一點兒。

哭吧：讓我一次哭個夠

哭是天性，就像心臟搏動、腎臟排泄一樣本能，像嘆息、打噴嚏一樣自發。從心理學角度評價，一場痛哭其實是一次最好的心理調整。但是由于人際需要和客觀環境的束縛，痛哭也成為了一件奢侈的事情，因為沒有一個合適的地方可以讓眼淚和痛苦自然釋放。現在，哭吧不但提供了一個以哭為主旋律的場所，甚至還安排了專門誘導你哭得痛快的專家，不用再擔心哭不出來。

Tips：想去哭吧之類的地方減壓，就千萬別把自己太當回事兒。一個做行政領導的朋友，因為太重視自己的社會角色，總是習慣性的端著，結果在北京的一所哭吧里憋了一下午都沒哭出來。所以盡管地方有了，但哭不哭、哭得痛快不痛快還得看自己。

DIY吧：自娛自樂最減壓

壓力往往是客觀的，之所以會讓我們感到不爽完全是因為我們放不下，它總盤踞在我們的思維中。假如有個能夠占領你的思維的事，讓你專心致志的陶醉其中，就可以把壓力從你的大腦里擠出去，這就是DIY吧的作用。

DIY吧的項目很多，既包括香皂、水晶花、人體克隆手型等時尚內容，也有茶藝、插花、調酒和陶藝等傳統項目。這些玩法都需要你投入，使你在專心的過程中渾然忘憂；同時，隨著你DIY出來的作品越來越有水準，還能給你一份積極的成就感。

不僅如此，傳統的DIY項目大多數都有深厚的歷史文化背景和豐富的內涵，如果沉醉其中的話，還可以獲得額外的知識，比如茶藝和調酒。

說到底，DIY是一種玩兒。現代生活中，我們給“玩”這個字安排的空間越來越小了。事實是，很多壓力都來自對內心目標的過分執著，所以隨著我們的欲望越來越多，也許通過“玩物”來適當的“喪”一點“志”正是我們擺脫壓力的好方法。

Tips：DIY吧的減壓方式非常科學，符合思維替代的心理規律。內心壓力的大小，完全取決于你對它的重視程度，誰會為一件不怎么上心的事煩惱呢？不過DIY的過程最好不要獨自完成，如果能在DIY吧里組成個相對固定的同好圈子，那么不但可以排遣壓力，還能對人際模式的改善起到積極作用。