每天開窗通風(fēng)對(duì)人體的好處 要記得開窗通風(fēng)5個(gè)時(shí)間點(diǎn)

很多人對(duì)家里面的通風(fēng)總是會(huì)忽視，其實(shí)這是一個(gè)大家要養(yǎng)成的好習(xí)慣。身體保健工作，需要大家時(shí)時(shí)注意，不管是 生活習(xí)慣還是飲食習(xí)慣，大家都應(yīng)該做好預(yù)防。大家平時(shí)應(yīng)該要注意最好每天開窗通風(fēng)，開窗通風(fēng)可以保持室內(nèi)空氣 新鮮，并且能夠避免患有呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)。下面360常識(shí)網(wǎng)就和大家說(shuō)說(shuō)開窗通風(fēng)的好處。

每天開窗通風(fēng)對(duì)人體有什么好處

開窗可保持屋內(nèi)空氣新鮮：

緊閉門窗的居室里，有股特殊氣味，這是氧氣不足，會(huì)引起頭痛、心慌、疲乏、血壓升高等。打開窗戶，污濁的“居 室氣味”會(huì)順窗而出，開窗30分鐘就足夠了。

開窗可破壞致病因子的生長(zhǎng)環(huán)境：

不通風(fēng)、濕度低的住室，最利于甲型肺炎球菌等的傳播。陽(yáng)光中的紫外線有消毒作用。

開窗通風(fēng)可使人獲得較多的“空氣維生素”——負(fù)離子：

這有利于調(diào)節(jié)人中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高*免疫力。開窗可每天短時(shí)間輪流進(jìn)行，早晨是各種有害氣體排放的高峰期，所 以最好在上午 9～11時(shí)或下午2～4時(shí)開窗。

季節(jié)交替正是傳染病高發(fā)時(shí)節(jié)，因此更應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)情況。保健養(yǎng)生專家指出，人們不僅需要走出戶外舒展筋骨， 而且應(yīng)把自己的窗戶打開。“開窗通風(fēng)，百病滅蹤”，這句民間諺語(yǔ)，也是積極有效的防病措施。

室內(nèi)空氣的清新，需要開窗才能有，所以為了改善大家的健康，保持家里面的窗戶通風(fēng)是一件很重要的事情。平時(shí)大 家應(yīng)該多掌握一些生活的細(xì)節(jié)，才能改善自己的室內(nèi)空氣。

要記得開窗通風(fēng)的5個(gè)時(shí)間點(diǎn)：

無(wú)論平時(shí)有沒有通風(fēng)習(xí)慣，為了身體健康，在以下5個(gè)時(shí)間點(diǎn)，務(wù)必要開窗通風(fēng)：

起床后：起床后，房間里全是夜里呼出的廢氣及漂浮的塵螨及皮屑，一定要開窗通風(fēng)。

做飯時(shí)：做飯產(chǎn)生油煙容易刺激呼吸系統(tǒng)，建議在打開抽油煙機(jī)的同時(shí)要開窗，并在做完飯后繼續(xù)通風(fēng)10分鐘以上。

洗完澡：浴室濕度過(guò)大容易產(chǎn)生霉菌，所以洗完澡要開窗通風(fēng)。

睡覺前：夜間工廠停工、路上車少，空氣質(zhì)量會(huì)高一些。睡前開窗10分鐘，能改善室內(nèi)空氣，增加氧氣含量，有利于睡眠。

打掃時(shí)：清潔家居時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量揚(yáng)塵，最好戴上口罩并開窗通風(fēng)。