長期蹺二郎腿的危害 蹺二郎腿竟會升高血壓
日常大家在久坐的時候，是不是在不經意的時候，就開始蹺二郎腿呢？其實這也是比較舒適的一種坐法，對大家的身體健康會不會有什么影響呢？相信在平時，大家做這樣的坐姿還是比較多的。你是不是也認為蹺二郎腿的坐姿舒服呢？在日常生活中，不管是吃飯看書時還是工作時，都喜歡蹺二郎腿。但長期蹺二郎腿會影響健康，具體的會有哪些呢？下面和360常識網一起看看吧。
說說蹺二郎腿的危害
1、引起后背及頸部疼痛
理想狀態下我們應該用正確的坐姿端坐在飯桌前或者書桌旁，但實際情況下，我們在不停地變化坐姿，改變重心，翹起二郎腿。蹺二郎腿使臀部處于扭曲狀態，會導致骨盆扭曲，通過脊柱給頸部和后背帶來壓力，引起酸痛感。
2、有可能與靜脈曲張有關
誰都不想自己患靜脈曲張，但是往往事與愿違。根據美國的一項統計，55%的美國女性和45%的男性患有不同程度的靜脈曲張。蹺二郎腿可能與此有關。
在一條腿壓著另一條的時候，也會壓迫到輸送血液的靜脈，影響血液流動，對腿部血管造成損傷。血液滲入這些血管并滯留在那里，引起靜脈曲張。
3、會升高血壓
聽上去有些吃驚吧？但這是事實。把一條腿放在另一條腿的膝蓋上會造成血壓臨時上升。
本來血液想流回心臟就需要克服重力，腿被壓住后，更是給這項任務增加了難度，只有血壓臨時升高才能保證血液繼續流回心臟。
4、擾亂腳部神經
蹺二郎腿不僅影響流回心臟的血液，也同時影響腿部和腳部神經。這就是為什么時間長了你會感覺“腿腳麻木”。
腿部的一條主要神經經過膝蓋下方和腿的外側，蹺二郎腿時產生的壓力壓迫神經，導致腿部和腳部肌肉出現麻木感。
5、影響男性生殖健康
“養成蹺二郎腿的習慣，會對生殖健康很不利。”蹺二郎腿時兩腿通常會夾得過緊，使得大腿內側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說這種高溫會損傷精子，長期如此可能影響生育。
為此專家建議：蹺二郎腿最好別超過10分鐘，而且兩腿切忌交叉過緊，如果感覺自己大腿內側有汗漬滲出，最好是在通風處走一會兒，使盡快散熱。“另外要注意的是坐公車時，若遇到急剎車，交叉的兩腿是來不及放平的，這樣很容易導致骨關節肌肉受損脫臼。”
6、出現骨骼病變或肌肉勞損
蹺二郎腿時骨盆和髖關節由于長期受壓，容易酸疼，時間長了就可能出現骨骼病變或肌肉勞損。若感到腰酸、背疼時，可以適當做兩分鐘伸展或者擴胸運動，或左右轉動頸椎，或靠在椅子上休息一會兒。
既然蹺二郎腿的危害這么多，所以長期坐著的人，最好保持正確的坐姿，盡量少把腿蹺起來哦。如果一時改不過來的話，蹺腿的時間也不要過長，幾分鐘便應變換一種坐姿，或一小時后站起來活動一下筋骨。
如何避免蹺二郎腿？
如果因工作的需要確實需要坐著，那也要選擇正確坐姿。正確的坐姿應該是選擇有椅背的椅子，保持屁股貼緊椅背，腰后擺個一個椅墊，至少能讓腰椎有個可以支撐的東西，時刻提醒自己兩腿不要交疊。最忌諱的坐姿是屁股坐在椅子的前緣，而脊椎向后仰著，這樣做其實對脊椎的損傷是很大的。
