肝不好臉色會差 春養(yǎng)肝就該吃這些食物
其實女人的年齡與健康狀況最容易在臉上體現(xiàn)出來，如果沒有粉底來遮擋，臉色黃、細(xì)紋、暗沉現(xiàn)象會統(tǒng)統(tǒng)出現(xiàn)。其實臉色不好與肝臟也有很大關(guān)系，所以在春天養(yǎng)肝時多吃這些食物很有必要。
肝不好，女人皮膚問題多
臉色暗沉
不是皮膚黑，而是沒有光澤，時間長了便給人一種黑皮膚的感覺。
長斑
肝不好還影響內(nèi)分泌，內(nèi)分泌失調(diào)便容易有斑點的出現(xiàn)，如臉頰的雀斑、眼下方的斑點等。
氣血不足
其實臉色暗沉也是氣血不足的一種表現(xiàn)，在中醫(yī)里肝主藏血、造血，氣血不足，便臉色不紅潤，皮膚缺少氣血滋養(yǎng)也會加速衰老。
痘痘、毛孔大
如果肝火旺，多由于作息不良導(dǎo)致，容易導(dǎo)致皮膚油膩、痘痘、毛孔粗大與眼睛干澀等問題。
春養(yǎng)肝，要多吃以下食物
豬肝
首先要說明豬肝中的膽固醇是高，對于高血脂、高膽固醇人來說確實不易吃。但是這并不能否認(rèn)豬肝的功效。
中醫(yī)說豬肝具有明目養(yǎng)肝的作用，同時西醫(yī)也發(fā)現(xiàn)豬肝中富含大量的鐵元素、磷元素與維生素A，是造血、潤膚、明目的營養(yǎng)成分。
所以，春養(yǎng)肝還可以選擇食用豬肝，當(dāng)然不僅僅是女性，兒童、青少年都可以食用。
菠菜
中醫(yī)里說菠菜有養(yǎng)血、止血與潤燥的作用，最適合調(diào)理肝火過大等問題。還可以利腸胃，改善便秘、頭痛、眼睛澀。
而在營養(yǎng)方面，菠菜中維生素C、維生素B族、維生素K豐富，有造血、護膚、保護血管的作用。
枸杞
其實，一年四季都可以用枸杞來養(yǎng)肝，中醫(yī)說枸杞子可以用于調(diào)理肝腎不足餓，以及引起的頭暈、視力模糊、氣血不足等現(xiàn)象。今天也不難發(fā)現(xiàn)，枸杞子可以提高免疫力、抗衰老、護膚、明目、抗疲勞與保護肝臟。
所以，春天不妨多喝枸杞茶或煲湯時放些枸杞子。
菊花
菊花有清熱解毒作用，中醫(yī)說它可以疏肝風(fēng)，對于肝火大引起的上火現(xiàn)象，可以用菊花泡茶喝。
另外，菊花還可以護膚，皮膚長痘可以用菊花水清洗，感冒、頭痛也可以喝熱菊花茶。
芝麻
黑芝麻性味甘、平，有滋養(yǎng)肝腎的作用，適合肝腎不足導(dǎo)致的皮膚干燥、白發(fā)早生以及大便干結(jié)等。
除此之外，春季養(yǎng)肝，還可以多吃新鮮的蔬果，如豆芽菜、西紅柿、芹菜等。
