湯水一直以來都是很多人的最愛，因為它的營養價值不僅比較高，而且還能夠有效的幫助大家美容養顏。如果你想要讓自己擁有好肌膚，那么在日常的生活中有一些食物是你們一定要拿來做湯吃的，這對于養護肌膚來說，效果是非常顯著的。因此小編今天給你們介紹下什么做湯好喝以及紫菜怎么做好吃。

拿什么做湯好

喝湯對于養護肌膚來說效果是比較顯著的，而大家如果選對了做湯的食材，那么就會讓肌膚養護的效果變強，從而更好的擁有好肌膚。

1、紫菜

小編首先要給大家介紹的可以拿來做湯的食物就是紫菜，經常吃這種湯對于肌膚的養護來說，效果是非常顯著的。

這主要就是因為在紫菜中含有特別多的微量元素，比如說鐵元素，因此大家在日常的生活中注意對它的攝入就能夠有效的改善自己氣血不足的情況，如果身體中的氣血比較旺盛，那么在這樣的情況之下，就會讓大家的氣色變得特別的好，而且還能夠有效的滋養肌膚，大家在日常的生活中只要注意到這點就可以了。

除了以上這點之外，在紫菜中還含有比較多的膳食纖維，因此大家在平時要是經常吃點它的話，就能夠有效地促進腸道的蠕動，那么在這樣的情況之下，就能夠有效的把堆積在身體中的毒素排出體外，因此大家在日常的生活中一定要注意到這點才可以。

還有就是因為在紫菜中含有特別多的維生素C，這是一種能夠有效滋養肌膚的物質，它能夠讓肌膚變得彈嫩，而且還有助于延緩衰老。

因此大家在日常做湯的時候，不妨給自己做一碗紫菜湯喝，不僅味道比較好，而且對于肌膚的養護來說，效果也是比較顯著的。

2、西紅柿

第二種小編要給大家介紹的，在日常的生活中可以拿來做湯的食物就是西紅柿，經常吃它對于肌膚的養護來說，效果也是比較顯著的。

這主要就是因為在西紅柿中含有特別多的番茄紅素，這是一種能夠有效延緩衰老的物質，因此對于那些愛美的人士來說，你們在日常的生活中多注意對西紅柿進行攝入，就能夠有效的保養肌膚。

但是很多人在把番茄做成湯的時候，會存在著這樣一種顧慮，那就是在生西紅柿中會含有特別多的維生素C，但是要把它煮熟了，這種元素就會被破壞，那么在這樣的情況之下，就會不利于你們保養身體。

但是小編想要和你們說的就是，西紅柿是一種本身酸度就比較大的食物，因此它能維持自身所含有的維生素C，你們在把它做成湯的時候，這種元素還是存在的，如果你還是不放心的話，那么小編告訴你們，在做湯的時候，你們可以在湯中加入一些醋，通過這樣的方法就能夠有效的維持在它當中所含有的維生素了，你們在平時的生活中注意到這點就可以了。

3、豆腐

最后一種小編要給大家介紹的，在日常的生活中可以拿來做湯的食物就是豆腐。豆腐是一種含有特別多營養物質的食物，特別是在它當中含有特別多的大豆異黃酮，這種物質對于提高女性身體中的雌激素，還有就是延緩衰老來說，效果都是比較顯著的。

大家在日常做豆腐湯的時候，還可以在里面加入一些青菜，這么做不僅能夠有效的提高豆腐湯的味道，而且看起來也會比較的賞心悅目，對于那些火氣比較大的人群來說，你們在平時更加需要注意對這種物質進行攝入，這樣對于維護好自己的身體健康來說，好處是特別多的。

吃豆腐雖然有特別多的好處，但是大家在日常吃它的時候還是要有一些注意事項的，首先就是大家在日常吃的時候，一定要注意控制好它的量，如果吃多了，反而會對身體造成危害，容易出現消化不良。

還有就是豆腐屬于一種性質偏寒的食物，如果你最近腸胃不舒服，容易出現腹瀉等情況，那么在這樣的情況之下，你就不要再去吃豆腐了，防止腹瀉的情況加重。

結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中如果你想要通過喝一些湯水來幫助自己養護肌膚，那么上文中小編給大家介紹的這些食物，對于你們保養好自己的身體來說，效果是比較顯著的，你們可以根據自己的實際情況，然后選擇相對應的吃法，這樣就可以了。