消化不良是由胃動力障礙所引發的胃病，癥狀表現為腹部不適或疼痛、飽脹等，消化不良如何調理？其實在平時的飲食中要以清淡為主，那么消化不良吃什么呢？消化不良怎么辦呢？今天小編就為大家詳細介紹，趕緊來看看吧。

現如今很多的年輕人由于不規律的飲食習慣，常導致腸胃出問題，出現一些消化不良的癥狀，究竟消化不良吃什么好呢？

消化不良吃什么

多吃燕麥

消化不良的患者可以多吃些燕麥，因為燕麥含有大量的膳食纖維，這種物質可以促進腸胃的蠕動，幫助消化以及吸收。

同時每天食用燕麥還具有降低膽固醇的功效，因此，患有高膽固醇的患者也可以多吃些燕麥。

多喝茶

有關研究表明：經常喝茶能夠有效的調理常見的胃腸道功能紊亂，可以促進消化。

此外，研究中還表現，每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風險，因此患有心臟病的人在日常生活中應該多吃些茶食。

多吃番木瓜

木瓜素有“百益果王”的美稱，其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤肺，還可以幫助消化。

此外，未成熟的番木瓜含有兩種酶類：番木瓜蛋白酶類和番木瓜蛋白酶，可幫助促進消化。

多喝酸奶

酸牛奶易于消化，能刺激胃腸道消化酶分泌，同時有殺菌作用，適用于經常消化不良的嬰幼兒。

多吃山楂

在平時生活中，無論是因為什么原因引起的消化不良，一般都可以通過吃山楂或者是喝山楂汁的方法來促進消化。

我國民間很早以前就知道山楂可以幫助促進胃酸的分泌，從而促進食物消化。現代醫學研究也證明也山楂是可以幫助消化的，主要是山楂含有20%的粗纖維，它可以促進腸蠕動。

多吃白蘿卜

民間素有“冬吃蘿卜，夏吃姜”的說法，其具有下氣、消食以及幫助消化的功效。

白蘿卜含有大量的膳食纖維，尤其是葉子部分，含有的植物纖維更是可觀，這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，起到消食化滯、開胃健脾的作用。

多吃奇異果

奇異果不僅含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維，可以促進消化和吸收，適合消化不良者食用。

多吃玉米

玉米中含有大量的鎂，可以加強腸壁的蠕動，促進機體廢物的排泄。此外，玉米還含有多種維生素、礦物質和亞油酸，經常食用對人體有不少好處。

1、薏米胡蘿卜粥

我國醫學認為，蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿、小便不利等癥。這道粥具有健脾化滯的功效，適合消化不良、咳嗽者食用。

食材

粳米10克，薏米30克，淮山20克。

做法

(1)粳米和薏米洗凈，淮山去皮切塊。

(2)將所有材料一起放進鍋中，大火煮沸，轉小火煮成粥。

2、蓮子紅茶粥

我國中醫認為，蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的作用。淮山中含有的多糖蛋白成分的粘液質、消化酵素等。

可預防心血管脂肪沉積，有助于胃腸的消化和吸收。本品可溫胃健脾，最適合因脾陽不足而引起的消化不良的小兒食用。

食材

粳米100克，淮山50克，蓮子15個，紅茶包1個，冰糖適量。

做法

(1)淮山洗凈，去皮，切成小塊。粳米、蓮子洗凈。

(2)將清水放進鍋中，放入紅茶包和蓮子，大火煮沸。

(3)然后放入粳米、淮山煮成粥，最后調入冰糖即可。

3、山楂粥

山楂含大量維生素C和酸性物質，可促進胃液分泌，增加胃中酶類幫助消化。這道粥特別適合消肉食積滯者食用。

食材

粳米100克，山楂20克，白砂糖適當的份量。

做法

(1)將粳米、山楂分別洗凈。

(2)將洗凈的食材放進鍋中，加入適量的清水，煮成粥。

(3)食用時調入白砂糖即可。

結語：如今人們的飲食是越來越多樣化了，很多人由于吃得不健康，而出現各種各樣的小病痛，其中消化不良就是一種常見的疾病。因此許多人都想知道消化不良如何調理，相信大家看了上文的講解，都能清楚的知道能改善消化不良的食物有哪些了。