午餐是國(guó)人最為重視的一餐，良好的午餐可以幫助人們保證身體健康，甚至減少疾病出現(xiàn)的幾率，但是如果人養(yǎng)成了一些不良的就餐習(xí)慣，往往就會(huì)讓午餐危害到身體健康，甚至有可能會(huì)讓人患上疾病，那么吃午餐時(shí)哪些習(xí)慣對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)有害呢？

午餐時(shí)的壞習(xí)慣

一、吃飯時(shí)看電視或電影

現(xiàn)代生活中很多人都是電視迷，很容易被電視中的情節(jié)所吸引，即便是在吃午飯時(shí)同樣會(huì)沉迷于電視節(jié)目中，但吃午餐時(shí)如果盯著電視電影看，很容易就會(huì)讓身體健康遭受影響，甚至?xí)屓嘶忌弦恍┪ｋU(xiǎn)的疾病。

因?yàn)槿嗽诳措娨暬蛘呖措娪皶r(shí)，大腦是處于工作狀態(tài)的，此時(shí)大腦會(huì)分走一些血液，來(lái)維持正常的工作，但是吃午餐時(shí)腸胃需要血液來(lái)按摩才可以更好的消化食物，看電視看電影分走了本來(lái)在按摩腸胃的血液，自然就會(huì)增加腸胃出現(xiàn)疾病的幾率。

因此吃午餐時(shí)一定要專注，不要看電視、看書、看電影，防止腸胃因?yàn)槿鄙傺喊茨Χ霈F(xiàn)腸胃疾病。

二、不咀嚼

很多人吃飯都用自己最快速度消滅食物，因此狼吞虎咽成為了一種十分平常的事情，但食物沒有經(jīng)過(guò)咀嚼，沒有被切碎磨成渣，會(huì)給腸胃帶來(lái)十分巨大的壓力，長(zhǎng)此以往腸胃健康被損害，就會(huì)出現(xiàn)腸胃疾病。

甚至狼吞虎咽的飲食方式還會(huì)容易誘發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良這種情況，因?yàn)槟c胃難以消化大塊的食物，便導(dǎo)致食物中的營(yíng)養(yǎng)很難被身體吸收，日經(jīng)月久身體得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)元素，自然就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良這種癥狀。

因此在午餐時(shí)一定要將食物完全的咀嚼，這樣便可以讓腸胃更容易消化食物，讓身體更容易得到營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充，避免營(yíng)養(yǎng)不良這種危險(xiǎn)的情況。

三、泡飯

很多人在中午喜愛吃泡飯，但是你知道嗎？經(jīng)常在中午吃泡飯很容易導(dǎo)致身體健康遭受影響，甚至?xí)?dǎo)致腸胃功能出現(xiàn)退化，因?yàn)榕蒿垥?huì)讓食物變的難以消化，長(zhǎng)時(shí)間如此便會(huì)導(dǎo)致腸胃消化功能退化，甚至?xí)屓嘶忌夏c胃疾病。

因此在吃午餐時(shí)一定要避免湯泡飯這種情況，這樣便可以有效的保護(hù)好腸胃的健康。

四、討論不愉快的事情

雖然我國(guó)有著“食不言寢不語(yǔ)”這樣的說(shuō)法，但是很多人在飯桌上依然會(huì)高談闊論，這種情況本來(lái)也沒有什么壞處，但是如果在飯桌上討論一些不愉快的事情，那就會(huì)出問(wèn)題，因?yàn)椴挥淇斓氖虑闀?huì)讓人胃口大減，甚至?xí)?dǎo)致胃液分泌減少。從而使得身體健康遭受損害。

甚至很多人患有的胃病就是由此而來(lái)，因此在生活中想要擁有一個(gè)愉快的午餐時(shí)間，就一定不可以在餐桌上討論讓人不愉快的事情哦。

五、只吃水果

很多人都有只吃水果的習(xí)慣，尤其是很多女士為了保持身材，更是將這習(xí)慣發(fā)揮的淋漓盡致，甚至一日三餐只吃水果這種事情也不是沒有，但是很少有人知道長(zhǎng)期保持這種習(xí)慣對(duì)于身體健康會(huì)造成巨大的傷害。

首先即便水果之中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于人體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素來(lái)說(shuō)也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)元素不夠全面，其次，水果屬于生冷食物，長(zhǎng)期吃水果不吃熟食，很容易導(dǎo)胃部損傷，因此在生活中只吃水果這種情況會(huì)嚴(yán)重的損害胃部的健康。

六、不規(guī)律

不規(guī)律的午餐同樣會(huì)導(dǎo)致人體健康遭受損害，一般來(lái)說(shuō)11點(diǎn)至12點(diǎn)是最好的午餐時(shí)間，但是在生活中很多人都會(huì)將自己的午餐拖到1點(diǎn)甚至是2點(diǎn)，其實(shí)想要保護(hù)好身體的健康，對(duì)于這種情況就要拒絕。

因?yàn)樵谏钪锌偸菍⑽绮蜁r(shí)間推后，很容易導(dǎo)致腸胃遭受損害，甚至?xí)驗(yàn)槲覆肯悍置诟叻迤跊]有食物供給其消化，導(dǎo)致胃穿孔這種危險(xiǎn)的情況，所以對(duì)于午餐的時(shí)間就要規(guī)律起來(lái)，只有這樣才可以有效的保護(hù)身體健康，防止因?yàn)殄e(cuò)誤的午餐習(xí)慣損害身體健康。

結(jié)語(yǔ)：午餐是中國(guó)人最為重要的一頓飯，午餐對(duì)于身體健康有著十分重要的意義，如果午餐出現(xiàn)了問(wèn)題，人的健康往往也會(huì)遭受損害，因此在生活中對(duì)于午餐的習(xí)慣我們一定要重視起來(lái)才可以哦！