過(guò)了臘八就是年，很多家庭都開(kāi)始備起了年貨。雞魚(yú)肉蛋是必須的，但走親訪友肯定要備些小零食，特別是糖果。一方面小孩子最喜歡吃糖;另一方面也象征著新年甜蜜。每到過(guò)年那幾天，人們就能明顯感覺(jué)到又胖了一圈。不過(guò)，除了體型變胖，還有一個(gè)地方也變得更脆弱了，那就是牙齒。

過(guò)年的時(shí)候，即使再感覺(jué)喜慶，也應(yīng)少吃些糖。當(dāng)然了，毀牙也不全是吃糖的原因。我們?cè)谄綍r(shí)的生活中，也有其它壞習(xí)慣導(dǎo)致了牙齒的損壞。

一、吃水果過(guò)量

水果的特點(diǎn)是酸甜，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，并且還可以補(bǔ)充水分。于是，很多人都認(rèn)為要多吃水果。但是，多吃水果并不意味著要吃很多，一天兩三個(gè)就可以了，重要的是堅(jiān)持每天食用。比如李子、葡萄、檸檬、蘋果等水果，其中含有大量的酸性物質(zhì)，會(huì)腐蝕我們的牙齒。

因此，正確吃水果的方式，首先，應(yīng)控制好量;其次，應(yīng)吃得盡量快一些，減少其腐蝕牙齒的時(shí)間;再次，吃完之后要盡快漱口。

二、吃過(guò)多的發(fā)酵食物

發(fā)酵類食物如酒釀、葡萄酒、酸奶等，這些食物或飲品經(jīng)過(guò)發(fā)酵后確實(shí)營(yíng)養(yǎng)又美味，但它們含有的酸性成分，都會(huì)破壞牙齒的琺瑯質(zhì)，使牙齒的自我防御能力大大降低，常常因?yàn)橐粋€(gè)小小的牙齒裂縫，使整顆牙齒遭到毀壞。

在喝葡萄酒的時(shí)候，盡量不要含一口在嘴里慢慢咽，這樣會(huì)使牙齒全部浸于酸性成分中，應(yīng)小口品嘗。另外，可以選擇酸性小一些的葡萄酒，一般來(lái)說(shuō)，意大利的葡萄酒比法國(guó)的葡萄酒酸性要小一些。至于其它發(fā)酵食物，如酒釀、酸奶等，也應(yīng)在食用過(guò)后及時(shí)漱口，不要讓其在口中長(zhǎng)時(shí)間逗留。更不要晚上刷過(guò)牙了才喝酸奶，雖然酸奶能助眠，但也會(huì)毀牙。

三、常喝碳酸飲料

碳酸飲料的盛行，足以說(shuō)明其口味獨(dú)特，受到了大眾的歡迎。但同時(shí)，我們也知道，它是一種垃圾飲料，對(duì)身體一點(diǎn)好處也沒(méi)有。特別是其中的磷酸、檸檬酸等酸性成分，對(duì)牙釉質(zhì)的損壞是顯而易見(jiàn)的。

很多人都喜歡在口渴的時(shí)候喝上一瓶碳酸飲料，甚至還要選擇冰鎮(zhèn)的。似乎真能像電視廣告中那樣，令人瞬間感覺(jué)涼爽又解渴。但實(shí)際上，你在口渴的時(shí)候，口腔里的唾液是很少的，這時(shí)候喝碳酸飲料會(huì)因?yàn)闆](méi)有唾液的中和而更加毀牙。冰鎮(zhèn)飲料就更糟糕了，牙齒不僅要遭受酸性的腐蝕，還要接受冰冷的刺激。

四、吃“隱形糖”不刷牙

什么是“隱形糖”呢？比如咳嗽時(shí)，我們常喝的止咳糖漿。咳嗽的人都知道，夜里咳嗽得往往比白天要嚴(yán)重。于是，止咳糖漿就直接放在了床頭柜上，咳了就喝一口，然后接著睡。這對(duì)牙齒來(lái)說(shuō)，是非常不好的，很容易引起齲齒。即使是因?yàn)榭人蕴珖?yán)重，晚上必須要喝藥，也應(yīng)盡量在10分鐘后用白開(kāi)水漱口。

還有一種藥，是我們常常用來(lái)潤(rùn)喉的含片，這類藥物雖然在一定程度上起到了滋潤(rùn)喉嚨的效果，但同時(shí)也增大了牙齒毀壞的概率。因此，有些藥物也是一種糖，特別是給兒童吃的藥物，糖分普遍較高，一定要讓孩子多刷牙、多漱口。

五、冷熱交替地吃東西

這種情況可能夏天還好一些，但是冬天的時(shí)候，熱食較多，在空調(diào)房間里吃得熱了，拿起涼水就喝的情況也是極有可能的。更有可能的情況是，一桌人圍坐在一起，邊吃火鍋邊喝啤酒，甚至還要吃個(gè)冰淇淋。使牙齒在冷熱交替的過(guò)程中，不斷經(jīng)受刺激和考驗(yàn)。

首先，無(wú)論是什么季節(jié)，都不要吃過(guò)于生冷的食物;其次，出于對(duì)牙齒的保護(hù)，應(yīng)杜絕冷熱交替地進(jìn)食，因?yàn)檫@樣會(huì)刺激牙齦，磨損牙齒，使牙齒容易發(fā)生斷裂。

六、拿牙齒當(dāng)開(kāi)瓶器

這個(gè)場(chǎng)景想必大家都不陌生吧？開(kāi)汽水瓶、啤酒瓶的時(shí)候，一時(shí)找不到開(kāi)瓶器，直接就用牙齒“啃”。只聽(tīng)“嘶”的一聲，開(kāi)瓶成功，然后這位“英雄”很帥氣地吐掉了口中的瓶蓋。這樣做確實(shí)很省時(shí)、省事，但是牙齒怎么辦呢？

牙齒過(guò)度用力，很容易發(fā)生斷裂，長(zhǎng)此以往，牙齒會(huì)越來(lái)越容易損壞;另外，瓶蓋上有太多的細(xì)菌，在你用嘴開(kāi)瓶的時(shí)候，它們很輕易地就入了你的口，危害不是一點(diǎn)點(diǎn)。

結(jié)語(yǔ)：我們每天都在用的牙齒，在不經(jīng)意間就被損壞了。人們常常有這樣的困惑，明明沒(méi)怎么吃糖啊，并且每天早晚也都堅(jiān)持刷牙，怎么牙齒就那么容易壞呢？其實(shí)，毀牙的壞習(xí)慣不僅僅是因?yàn)樘浅缘枚啵€有在生活中被我們忽視的細(xì)節(jié)，也是保護(hù)牙齒的大忌。小編給大家總結(jié)了六點(diǎn)毀牙壞習(xí)慣，如果你也有，趕緊糾正過(guò)來(lái)吧。