從小父母就教育我們要講衛(wèi)生、愛干凈，身體干凈了，病菌才不會侵襲身體，身體抵抗力才會增強(qiáng)，所以洗臉、洗澡是我們每天都要做的事情。愛干凈當(dāng)然是一件好事，對于健康來說，我們身體的一些部位只要保持干凈，那么就不會給病菌一絲機(jī)會，這樣我們的身體抵抗力才會增強(qiáng)，并且不會生病。那么身體哪些部位需要保持干凈呢？

一、臉

俗話說：“美不美，先看臉”，在這個看臉的社會里，人們在接觸一個人的時候，都會先看他的臉，所以臉部一直是人們最在意的一個部位。

人們之所以每天都要洗臉，不僅要保證臉部的干凈整潔，更重要的是，臉洗干凈了，這樣才會給人留下好的印象，畢竟誰都不愿意自己邋里邋遢的。

其實臉部保持干凈對皮膚也是很有好處的，很多人臉部皮膚質(zhì)量并不好，常會有痘痘、粉刺、痤瘡的問題出現(xiàn)在臉上，堪稱“毀容”。

所以臉部必須要保持整潔，必須要經(jīng)常洗臉，這樣可以有效殺滅臉部的細(xì)菌，在洗臉的時候搓揉臉部，也可以讓護(hù)膚產(chǎn)品更好的滲透到皮膚毛孔。

不過臉部不必過分清潔，否則會洗掉臉上的油脂，到時臉部皮膚反而會變差。

二、口腔

刷牙是我們每天必須要做的事情，因為口腔里的細(xì)菌數(shù)量往往多得讓人吃驚，加上我們每天常會吃東西和喝水，以及常會不自覺的咽唾沫，在這樣的情況下，口腔內(nèi)的細(xì)菌就會被帶入到人體內(nèi)，這樣就會導(dǎo)致身體抵抗力下降，疾病也就趁機(jī)侵襲身體了，所以中醫(yī)說的“病從口入”其實一點(diǎn)也不假。

保持口腔干凈的最好方式就是刷牙，而且一定要做到早晚各刷一次，因為早上起床后，經(jīng)過一夜的睡眠，口腔里滋生了大量的細(xì)菌;而晚上睡覺前，由于一天我們吃、喝以及呼吸，所以口腔里的細(xì)菌數(shù)量其實非常多的，晚上睡覺前就一定要刷牙，這樣才可以有效清除口腔的細(xì)菌。

不過值得注意的是，很多人喜歡嚼口香糖代替刷牙，認(rèn)為這樣方便省事，而且味道也非常好。

其實口香糖只能暫時讓口氣覺得清新，咀嚼口香糖會釋放其中的薄荷醇成分，使口腔覺得清新怡人，但是口香糖并不拒絕清潔口腔的功效，也就是說，嚼口香糖并不能清除口腔的細(xì)菌，反而因為咀嚼口香糖，導(dǎo)致口腔的唾液增多，從而將口腔的細(xì)菌帶入人體中，對人體健康不利。

三、肺部

從我們出生的那一刻開始，我們的肺部就開始工作;肺部的主要功能就是呼吸，將氧氣帶入到體內(nèi)，保證身體各個器官有序運(yùn)行，從而維持生命特征。

但是在生活中，很多人的肺部往往都是不干凈的，造成肺部不干凈由內(nèi)因和外因。

外因就是空氣質(zhì)量變差，霧霾、汽車尾氣、工廠廢氣會導(dǎo)致空氣質(zhì)量變差，這樣的空氣被人體呼吸后，那么有害物質(zhì)就會留在肺部，傷害肺部，影響肺部的呼吸，容易出現(xiàn)咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，所以我們在空氣質(zhì)量差的時候，盡量少出門，即使出門，我們也要戴好口罩。

內(nèi)因?qū)嶋H上就是人為造成的因素，其中，吸煙對肺部的危害是極大的，因為香煙中的尼古丁和焦油會刺激肺部，造成肺泡囊腫，時間長了，肺部功能會逐漸退化，呼吸變得不順暢之外，甚至也會有肺癌的隱患。

所以想要肺部干凈，那么就要杜絕呼吸受污染的空氣，并且一定要戒煙，同時經(jīng)常咳兩下，可以有效將肺部的毒素排出，從而使肺部處在一個干凈、健康的狀態(tài)。

四、腸道

近年來，隨著人們的養(yǎng)生意識的增強(qiáng)，人們開始意識到腸道的健康與身體健康有著密切的聯(lián)系。

損害腸道健康的主要就是腸道里的毒素，我們每天吃飯、喝水以及身體的新陳代謝，都會造成體內(nèi)產(chǎn)生毒素，這些毒素往往都是經(jīng)過腸道排出體外，一旦體內(nèi)毒素過多，那么這些毒素就會聚集在腸道，造成腸道變得不干凈。

腸道如果不干凈的話，那么腸道的蠕動能力就會變差，身體的排毒就會大受影響，導(dǎo)致毒素?zé)o法排出體外。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“毒素是萬病之源”，這些毒素聚集在腸道不僅會引發(fā)便秘、口臭、皮膚差等令人尷尬的問題，而且也會導(dǎo)致身體的抵抗力變差。

想要讓腸道干凈，那么就要給腸道排毒，蜂蜜、酸奶等食物可以有效刺激腸道蠕動，使排便變得順暢，這樣也就可以把腸道的毒素排出體外，腸道健康了，身體也就可以長期保持在健康的狀態(tài)。

結(jié)語：保持干凈是我們身體的基本衛(wèi)生準(zhǔn)則，對身體健康也是很有必要的。臉部、口腔、肺部、腸道實際上都是我們身體重要的部位，這些部位如果不干凈的話，那么就會引發(fā)多種疾病。所以想要身體健康不生病，那么就一定要經(jīng)常清理這些部位。