身體健康一直備受關注，但是各類疾病的病發率還是在直線上升。這不僅僅是因為現代生活壓力大，大家所承受的責任越來越多，而是我們在忙碌的同時忽略了身體表現出來的疾病信號。今天小編想要和大家分享一下女性手腕出現這一現象，說明身體健康將會受到重大威脅。一起來看一下！

手腕出現這現象有礙健康

手腕部位是我們經常需要活動的身體部位之一，可以說我們做任何事都要用到手和手腕。由此可見手腕部位的健康是關乎我們日常生活的，是直接關乎我們的生活品質的。

試想一下，如果做任何事都不能動用手腕，那么我們將會“一事無成”，吃飯不可以動手，開車不可以動手，洗臉不可以動手等等，手腕部位不能得到很好的保護，我們可能真的會“生無可戀”了。

手腕部位如果出現了酸脹、腫塊、 微痛感，這些看似并不會影響我們的正常生活，忍一忍就可以“克服”了，殊不知你克服不是這些微小的不適，而是消耗了生命的長度。

手腕出現這些現象長期不能得到重視和治療，就會導致永久性活動不便。我想對于追求健康的現代人而言，手部活動不便將會給我們帶來巨大的痛苦吧。

手腕為何出現腫塊

上述所說的手腕部位出現腫塊，還會伴隨著酸痛，這很有可能是腱鞘炎的病癥。那么為何會出現腱鞘炎這種病癥呢？主要原因有以下幾種原因，一起來看一下！

1、氣血不足

氣血不足是引起腱鞘炎的原因之一。我們經常會說“氣血兩虛”的現象，通常情況下，只有隨著年齡的增長，氣血才會出現兩虛現象。也就是說，一般出現氣血虛脫的人群都是年紀比較大的人群，而不是現在普遍出現這些現象的年輕一族。

氣血不足以及肝腎精氣衰退，都是腱鞘炎患者普遍存在的現象。腱鞘炎患者的手指和手腕周圍筋肉缺少氣血的滋養，那么屈指肌腱就會出現退化現象，滑膜鞘的分泌功能隨即也會減退。這樣就會出現這樣一種現象，輕微外界刺激就會導致局部的炎癥。

導致現代年輕人氣血不足的原因有很多，小編在此就為大家總結幾種常見的誤區，希望大家“有則改之，無則加冕”。

消化不良導致氣血不足。在中醫看來，“脾胃是氣血生化之源”，脾胃出現了問題就會導致身體氣血不足。對于很多女性朋友而言，減肥節食就很有可能導致身體氣血不足。一般還會出現面色蒼白，有時伴有口唇、眼瞼發白，心慌氣短，頭昏失眠，月經量少等明顯貧血癥狀。

睡眠不足導致氣血不足。長期生活作息時間不規律，經常做一只“夜貓子”。夜晚不僅是身體的排毒時間，還是機體恢復元氣的時間。長期熬夜，身體沒有足夠的時間恢復元氣，也就會沒有時間恢復精血，很容易出現氣血不足的現象。

缺乏運動導致氣血不足。日常生活中的運動量過少，血液流動不暢通，導致血管變窄，那么氣血生成的道路就會受到阻礙，最終將會會導致氣血不足現象的出現。特別是長期坐在電腦前工作的朋友們，一定要保證每天的運動量，這樣才能促進體內血液的流動，將多余費血及時排除，給全身各處保持新鮮的血液。

2、用手過度

手腕出現腱鞘炎的原因還包括長期用手過度。手指經常處于運動狀態，例如：打字、做工等，頻繁做伸屈動作，運動的姿勢不正確，長期以往就會積勞傷筋。

屈指肌腱在骨性纖維管內受到反復摩擦擠壓，或者是長期用力握持硬物，骨性纖維管受硬物與掌骨頭的擠壓，致使骨性纖維管發生局部充血、水腫等驗證現象。

此外小編想要特別強調的是，長期握筆的朋友們一定要注意自己的握筆姿勢，因為寫字其實也是“體力活”，姿勢不對照樣會導致手部骨節發炎。正確的用筆姿勢我們在小學的時候就被老師逐一糾正過了，這并不是壞習慣那么簡單的概念，這是一種將會導致手部致殘的錯誤行為。

3、溫差太大

我們的手部以及手腕大多數情況下都是暴露在衣服外面的，所以任何“日曬雨淋、溫差變化”都會導致其關節手上。特別是冬天室外氣溫低，夏天空調房內溫度低，肢體部位遭受寒涼刺激，血運遲滯，瘀結不通，不通則痛而導致腱鞘炎的發作。因此，這也是屬于導致手腕出現腱鞘炎的原因之一。

如何預防手部腫塊

1、平時多活動手指

手指部位的腱鞘炎發病率非常之高，所以我們在市場生活中要多動動手指，經常給手指做一做按摩操，不僅可以疏通手指部位的血液流動，還可以通過按摩手指達到強健五臟六腑的功效。小編認為，按摩手指無需固定的手部操，只要自己認為舒服即可。

2、工作間隙多活動上肢

很多人上班的時候，一坐就是大半天，5-6個小時都不挪動一下。其實這樣對于身體是最大的摧殘，會導致身體大部分機體的血液處于流動緩慢的狀態。所以，有很多人建議在白天也可以做一做“伸懶腰”的動作，其實不是為了解困，而是為了保證血液循環的暢通。

3、睡前按摩身體

經過了一整天的勞累，身體處于疲憊狀態，睡眠可以有效改善疲勞現象，但是睡覺之前給身體做些適量的按摩，可以幫助身體更快的恢復。這樣一來也可以增強睡眠的愉悅度。至于睡前如何按摩，小編建議大家以按摩后背為主。因為白天人體處于直立狀態，所有的重力都集中在背部，后背所承受的壓力是非常大的。睡前按摩背部可以減少其酸痛感，可以促進全身血液的流動。

結語：上述文章中，小編為大家介紹了手部出現腫塊的危害，還為大家分析了手部出現腫塊的原因，最后為大家提供了3種預防手部出現腱鞘炎的方法，您都了解了嗎？腕部位如果出現了酸脹、腫塊、微痛感，這些都是腱鞘炎的病癥，而腱鞘炎如果不能及時得到重視和醫治必定會導致嚴重的后果，輕則永久行動不便，重則減短壽命。