晚上喝啤酒會(huì)胖嗎 喝啤酒不發(fā)胖的方法

夏日是啤酒最猖狂的季節(jié)，無(wú)論是下館子，還是在家吃飯，男性們總要來(lái)一些冰涼的啤酒助陣，炎炎夏日，啤酒的需求是不斷增大，也有很多女性也會(huì)在夜宵時(shí)來(lái)上兩瓶。可是晚上喝啤酒會(huì)胖嗎？這是大家最關(guān)心的問(wèn)題。下面是小編為你分析的一些如何喝啤酒不怕胖。

啤酒是很多人喜愛(ài)的選擇，喝啤酒對(duì)人體胃部有著很好保養(yǎng)，不過(guò)在對(duì)啤酒喝的時(shí)候，也是要適量的進(jìn)行，過(guò)多的喝啤酒對(duì)身體也會(huì)有損害的，這點(diǎn)在選擇啤酒的時(shí)候都是要進(jìn)行注意，那喝啤酒的時(shí)候，也是要注意方式方法，在晚上要減少喝啤酒。

少喝啤酒不發(fā)胖

因?yàn)槠【浦泻蟹浅Ｉ俚拟c、蛋白質(zhì)和鈣，不含脂肪和膽固醇。

啤酒中主要含有大麥、醇類(lèi)、酒花成分和多酚物質(zhì)，能增進(jìn)胃液分泌，興奮胃功能，提高其消化吸收能力。

啤酒可以提供能量，但并不會(huì)儲(chǔ)存在體內(nèi)。

有人稱(chēng)啤酒是液態(tài)面包，說(shuō)的是它能量高，所以啤酒和太多的話肯定是會(huì)長(zhǎng)胖的，尤其是晚上，一般人晚上工作不多，運(yùn)動(dòng)不多，吃飽喝足以后一般都是休息，特別是夜宵。如果是吃完以后馬上睡覺(jué)的那種，更不好。可是炎炎夏日無(wú)酒不歡，很少人能“淺嘗則止”，無(wú)不是一飲痛快，下面介紹飲酒妙招，讓你夏日冰冰爽爽地喝啤酒但是不發(fā)胖。

隔天小酌最健康：小醉怡情大醉傷身，對(duì)酒精的依賴(lài)也要適可而止，就算再喜歡喝酒也不要天天喝，熱量高不說(shuō)，對(duì)身體也是個(gè)負(fù)擔(dān)。盡量控制自己的飲酒欲，隔天喝上一杯就足夠了。

飲茶解酒消浮腫：在感覺(jué)自己已經(jīng)不勝酒力的時(shí)候來(lái)上一杯烏龍香茗，茶中的酚類(lèi)及咖啡因能幫助促進(jìn)酒精的分解，稀釋血液中的酒精濃度，同時(shí)，對(duì)于防止飲酒后翌日清晨的面部及身體浮腫也非常有效。

來(lái)點(diǎn)佐酒食物：千萬(wàn)不要空腹飲酒，肚子空空的時(shí)候喝酒會(huì)加速人體對(duì)酒精的吸收，刺激胃黏膜，對(duì)身體非常不利。在飲酒之前先吃一些含有脂肪和碳水化合物的東西，這樣可以在胃部形成一層保護(hù)膜，避免血液中的酒精濃度急速升高。

飲酒不超“卡”：酒精中的熱量很高，如果想要小酌卻不想變胖，那就要清楚自己喝多少熱量進(jìn)去，所以在準(zhǔn)備飲酒的當(dāng)天，就要少吃一些正餐，從而避免與酒精中的熱量疊加。另外，佐酒的食物一定不要太高熱量，油炸食物和甜品是絕對(duì)不能出現(xiàn)在佐酒食物名單中的。

奶制品幫你防宿醉：喝酒之前先吃一些奶制品能使腸胃黏膜擴(kuò)張，避免吸收過(guò)多的酒精而造成宿醉，同時(shí)奶制品中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠快速幫助產(chǎn)生飽腹感，避免飲酒過(guò)量。

喝啤酒幫助瘦身的食物

魔芋：魔芋中含有豐富的多糖類(lèi)物質(zhì)和纖維素，能夠加速酒精分解，保護(hù)腸胃，避免酒精熱量過(guò)多導(dǎo)致肥胖。

黃瓜：黃瓜是非常健康的食材，水溶性膳食纖維含量非常豐富，而且還融合了大量的維他命C，既能幫助解酒，也可以有效防止飲酒后翌日清晨的膚色暗淡。

魚(yú)類(lèi)：魚(yú)類(lèi)中含有極其豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，增加飽腹感的同時(shí)能夠加速代謝由酒精代謝轉(zhuǎn)化形成的脂肪。

以下幾類(lèi)不宜飲啤酒的人群

消化道疾病患者，比如患有胃炎、胃潰瘍、結(jié)腸炎的病人，肝臟病患者，有急慢性肝病的人，其肝臟功能不健全，就不能及時(shí)發(fā)揮其解毒等功能，容易發(fā)生酒精中毒，而且酒精會(huì)直接損傷肝細(xì)胞，心腦血管疾病患者和孕婦也不宜喝啤酒。有些人對(duì)酒精過(guò)敏，一喝啤酒就會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏性皮疹，這類(lèi)人慎喝。此外，嬰幼兒、老年人、體弱者和一些虛寒病人也不宜飲用啤酒。

必須注意以下九點(diǎn)：飲用啤酒不宜過(guò)量、消化系統(tǒng)患者不宜飲用啤酒、不宜以啤酒送服藥品、不宜同時(shí)吃腌熏食品、不宜與烈性酒同飲、大汗之后不宜飲用啤酒;7.不宜用熱水瓶貯存散裝啤酒、.不宜飲用超期久存的啤酒、.不宜飲用冷凍啤酒。

結(jié)語(yǔ)：晚上喝啤酒的時(shí)候雖然是很興奮，但是也要注意適量，不要過(guò)分貪杯，而做出一些不理智的事情。尤其是男性，這幾年大家一定也要看到過(guò)很多的報(bào)道，所以說(shuō)酒多誤事啊。特殊人群也要注意最好不要喝酒，可以選擇喝牛奶。