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去火時犯的3個錯誤

2017-07-31 20:05:37  來源:360常識網   熱度:
導語:夏天到來之后,越來越多的美食開始進入到我們的視野中,而我們在享受美食的時候并不是特別講究,這就導致的夏季上火的人越來越嚴重,加上天

夏天到來之后,越來越多的美食開始進入到我們的視野中,而我們在享受美食的時候并不是特別講究,這就導致的夏季上火的人越來越嚴重,加上天氣炎熱,上火讓人心煩意亂,很多人都有著自己獨特的清火方式,但是大家注意了,以下3個降火方式是錯誤的,大家趕緊來看看吧。

上火怎么辦

上火分為“實火”和“虛火”

“實火”指的是集體活動過于亢奮,代謝廢物產生太多導致排泄不暢,人經常伴有頭痛、眼紅、便秘、容易流鼻血、皮膚油膩、長出膿包型的痘痘、口氣重、愛出汗等現象。

實火表現的癥狀:口干口渴,能喝水,飯量也大。便秘,口臭,臉上起痘痘,起的是能擠出白米的痘痘。有的人還伴有腳臭。容易出汗,脾氣大,愛發火。眼睛紅腫,牙齦腫痛。>>>炎炎夏季 4實用方防火

“虛火”一般是指陰虛而導致火升的病理現象。陰虛有五臟之陰偏虛與精血津液虧損等不同情況。陰虛則陽氣相對的亢盛,易于導致虛火上升,故雖見火升征象,實為陰虛所引起。臨床表現為咽喉干痛、顴紅升火、心煩少寐、脈細數等。

虛火表現的癥狀:經常口腔潰瘍,口干口渴,喝多少水都覺得渴。五心煩熱(手心兩個,腳心兩個,心口一個,合稱五心),睡覺踢被子,手和腳總是不自覺的伸到被子外面。或失眠煩躁,難以入睡。還有臉上起痘痘,起的是那種擠不出米的痘痘。嘴唇干燥甚至起皮。脖子甩一甩就嘎嘎響,膝關節也經常嘎嘎響。眼睛干澀,或看東西模糊。>>>預防口腔潰瘍 做到這些不上火

調節“實火”,可以通過“瀉火”的方法,如適當食用寒涼的食物,如苦瓜、西瓜、綠豆,配合中醫的拔罐、重刮痧、針灸等療法,可以幫助改善。而“虛火”可以通過滋陰的方法,如食用梨、荸薺、枇杷、銀耳、百合,配合按摩、輕刮痧等方法來調理。

警惕清火時最容易犯的3個誤區

上火了多吃水果 錯!

水果富含維生素和膳食纖維,適量食用對健康有益,但上火時可別不分青紅皂白,亂吃水果。

以夏日最受歡迎的西瓜為例,人們往往認為西瓜可以消暑、止渴,上火時吃再合適不過。其實,適量吃西瓜確實有滋陰、清火的作用,但吃多了會利尿從而傷陰,引發陰虛火旺,出現嗓子干疼等一系列上火癥狀。脾胃虛寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜,容易導致腹瀉、腹脹。>>>夏季易上火 牙疼不光全是牙病

此外,榴蓮、荔枝、桂圓等屬于溫性水果,對于實熱體質者因上火引起的便秘、舌苔黃、口干、咽喉疼痛等癥狀,不但不能去火,還可能加重病情。

吃“苦”就能清火 錯!

目前苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜正當時令,不少人覺得只要是上火,就可以吃這些蔬菜來清火。這種想法也是不對的,因為沒有辨清上火的臟腑。

其實,苦瓜、苦麻菜等較適合清肝膽、胃腸之火,如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發紅等癥狀,適當吃點“苦”是沒問題的。但對于陰寒內盛所致的口舌生瘡等心火癥狀,吃“苦”可就白吃了。而且攝入過量或食用苦味過重的食物,可能會損傷脾胃,引起惡心、嘔吐等副作用。>>>上火了應該吃哪些中藥

人人都能喝涼茶 錯!

涼茶是中草藥植物性飲料的通稱,多有清熱解毒、去濕生津、明目消腫等作用。值得注意的是,涼茶雖好,可不是人人都適宜喝的。

市場上出售的涼茶飲料配方不一,但多以金銀花、菊花、黃岑、藿香等為原料,屬性偏寒。因而對于平時體質較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質的人來講,喝涼茶可能會加重癥狀,導致胃疼、腹痛、腹瀉。

因此,在沒有熱證的情況下,不應該隨便喝涼茶,否則會造成體質虛弱。同時,即使是適合喝的人,在入睡前、空腹時也不要喝涼茶。

上火吃什么好

夏天養心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等,這些都能起到養心安神的作用。在飲食方面,應多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等,少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等,少吃過咸的食物,如咸魚、咸菜等。>>>上火問題食療解決

以下四種夏日常見護心瓜果大家可以多多食用。

西瓜:除煩止渴、清熱解暑。適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等癥。

黃瓜:皮綠汁多脆嫩鮮美,含水量約為97%,是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效,對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果,夏季便秘者宜多吃。

桃:生津、潤腸、活血、消積。適用于煩渴、血淤、大便不暢,小便不利,脹滿等癥。每日午、晚飯后食用兩個。>>>養生專家佟彤 講述不上火的人生

苦瓜:苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐漸變黃紅色,味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目,工作勞累的人可以多吃些。

結語:夏季的到來,許多朋友飲食生活非常的不規律,所以越來越多的人受到了上火的困擾,上火之后,對自己的日常生活飲食都造成很大的困擾,在此,小編推薦給大家的去火方式大家可以學習一下。

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