夏季的高溫漸漸散去，帶走的不僅是溫度，也有我們身體的能量。秋季養(yǎng)生，補(bǔ)充夏季時(shí)身體過多的損耗，對(duì)我們的健康有著長(zhǎng)久的意義。然而，生活中那些已經(jīng)成為習(xí)慣的惡習(xí)，正影響我們的健康。秋季養(yǎng)生，必須繞開以下的誤區(qū)。

1、蔬菜久存會(huì)生毒

大家都覺得秋季天氣涼爽，蔬菜放久一點(diǎn)都不會(huì)霉掉，也沒什么問題，其實(shí)不然，如果蔬菜存放數(shù)日再使用，蔬菜中含有的硝酸鹽，在儲(chǔ)藏一段時(shí)間之后，由于酶和細(xì)菌的作用，硝酸鹽被還原成亞硝酸鹽，從而導(dǎo)致人體中毒。

2、有些蔬菜需要浸泡

秋季正是一個(gè)細(xì)菌無(wú)限增生的季節(jié)，而且城市里供應(yīng)的蔬菜大多都是來自農(nóng)場(chǎng)，難免會(huì)受到化肥及農(nóng)藥的影響，因此需要浸泡，一般浸泡15分鐘到半個(gè)小時(shí)足夠。

3、西瓜不宜久

夏天大家吃西瓜都習(xí)慣先在冰箱里凍一下，吃起來更涼爽，可是秋天最好不要這樣做，切開的習(xí)慣如果冷凍過久，其瓜瓤表面便會(huì)形成一層薄膜，冷空氣被瓜瓤所吸收，人們使用了這種西瓜，很容易引起腹痛、嘔吐等。

4、選擇飲水最佳時(shí)間

秋天涼爽，很多人都沒有意識(shí)去喝水，小編建議大家早起后喝一杯水，可以補(bǔ)充體內(nèi)水分，有“洗滌”腸胃作用；餐前1小時(shí)飲一杯水，能助消化分泌，促進(jìn)食欲。

5、定期消毒牙刷

秋季容易滋生細(xì)菌，對(duì)于牙刷而言，刷毛的間隙更是藏污納垢之處，為消滅牙刷上的細(xì)菌和病毒，應(yīng)每周常用消毒液浸泡牙刷，5~10分鐘后用清水沖凈，即可繼續(xù)使用。

6、常洗手可防感冒

感冒是秋季的常見病、多發(fā)病，手的接觸式傳播感冒的重要途徑，一些感冒病毒在部分物體表面可存活72小時(shí)，當(dāng)手上染上了這些病毒，這些病毒就通過食品傳染上感冒，所以，經(jīng)常洗手，不但可預(yù)防腸道傳染病，也可防感冒。

7、長(zhǎng)筒襪不宜常穿

盡管秋天氣候較冷，但是長(zhǎng)筒襪緊緊的束縛在腿部的皮膚上，使毛孔不能舒張，同樣會(huì)影響汗液的排出，汗液排泄不暢，還會(huì)使無(wú)機(jī)鹽等皮膚代謝產(chǎn)物刺激皮膚，使皮膚瘙癢。

8、洗衣服要“內(nèi)外有別”

洗衣服時(shí)，如果內(nèi)衣和外衣混在一起洗，那些致病微生物黏在內(nèi)衣上，漂洗不干凈，很容易使人患各種皮膚病。

9、不宜過量服用保健品

現(xiàn)在人們特別注意秋季的養(yǎng)生保健，但是長(zhǎng)期吃補(bǔ)藥，也是很容易引起中毒反應(yīng)。例如過量服用蜂蜜可引起發(fā)熱、頭痛。腹瀉等。