鞋子是女人最好的朋友之一，一雙好鞋，能帶我們走向世界。那么什么鞋子才是好鞋？是漂亮的還是舒適隨便的？其實(shí)穿鞋是大有學(xué)問的，腳是人的第二心臟，千萬(wàn)不要因?yàn)樗x你“遠(yuǎn)”就忽視它的感受哦！

女人愛時(shí)尚愛美鞋可謂幾近癡迷狀態(tài)，那是因?yàn)榇蠖鄶?shù)的鞋子，特別是高跟鞋，其優(yōu)雅的形態(tài)符合女性的美感，又能徹底地把一個(gè)女人的味道展現(xiàn)出來(lái)，所以很多美女都是一整天踩著高跟鞋，啪嗒嗒地上班、上課，盡管并不舒服。很多人只看到鞋子愈變愈炫、鞋頭尖又翹、還有后腳跟刻意踩扁的拖鞋穿法夠拉風(fēng)時(shí)髦，卻看不到這些穿法對(duì)人體健康有極大的危害。

作為聰明的現(xiàn)代女性，應(yīng)該學(xué)會(huì)怎樣取得平衡。“中看不中穿”的鞋子對(duì)我們的健康有著多么大的傷害，現(xiàn)在我們既然知道真相，何不讓自己的雙腳休息一下，繼續(xù)走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路呢？

鞋子的穿法是否正確，不僅可以從自身舒適度來(lái)感受，也可以通過觀察磨損得知：

1.鞋子后腳跟外側(cè)磨損嚴(yán)重：小心了！有這種磨損情況出現(xiàn)，說明腎臟、泌尿系統(tǒng)已有毛病，同時(shí)脊椎、腰椎也出現(xiàn)問題。

2.鞋子后腳跟內(nèi)側(cè)磨損嚴(yán)重：如果出現(xiàn)這種磨損情況，說明你的脾胃較差哦。

3.鞋尖磨損嚴(yán)重：有這種磨損習(xí)慣的人膽子較小、個(gè)性急躁，堅(jiān)持力、意志力不足，容易有心肺方面的疾變。

4.鞋底是平均磨薄嚴(yán)重：這種磨損昭示你的穿法是正確的，鞋子出現(xiàn)這種磨損的人，可以得到健康與長(zhǎng)壽。

影響健康的6種鞋子：

一、松糕鞋

罪行：“撲街”可不好看

最近由于骨灰級(jí)靚媽“徐濠縈”把厚底帆布鞋穿出時(shí)尚，直接就導(dǎo)致了松糕鞋重出江湖！可是你知道嗎？由于松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走時(shí)身體前傾而失去重心，扭傷腳部關(guān)節(jié)、足部骨骼或韌帶。日本女生是全世界最愛穿松糕鞋的女性了，但是日本一家學(xué)院近期的研究發(fā)現(xiàn)，有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走時(shí)身體失衡，跌倒在地，造成損傷。

TIpS：女人的夢(mèng)想就是擁有各種各樣款式的鞋子，不讓穿某一種鞋未免太不人道了！所以小編可不是勸大家不要穿什么鞋，只是建議大家在選擇松糕鞋的時(shí)候盡量選鞋底面積較大較平的，這樣可以增加穩(wěn)定性，能夠預(yù)防跌倒，同時(shí)鞋的高度最好不要超過5cm。

二、夾腳涼拖

罪行：腳型越來(lái)越丑

夏天快來(lái)了，這個(gè)時(shí)候市面上也出現(xiàn)各式各樣色彩繽紛的夾腳拖鞋了。但是夾腳趾的涼拖鞋對(duì)人的健康是有害的。因?yàn)榇┬娜嗽谛凶邥r(shí)腳前部因?yàn)槿鄙倭Φ闹危_趾自然而然地要在行進(jìn)中夾住鞋，慢慢蜷縮成爪形。同時(shí)，由于身體重心傾斜到前腳掌，足弓關(guān)節(jié)過度受力，這樣會(huì)導(dǎo)致腳部疼痛并發(fā)炎，嚴(yán)重者形成拇指外翻。另外，人們?cè)诖A腳涼拖時(shí)，為了平衡前傾的身軀，腰部自然后仰，久而久之，損傷脊椎。

TIpS：連續(xù)穿著時(shí)間不宜過長(zhǎng)，最好穿一天休息一天。要注意前掌夾趾材料的選擇，盡量選擇比較柔軟、不刺激皮膚的材料。

三、10cm+高跟鞋

罪行：重心轉(zhuǎn)移，脊椎出毛病

不可否認(rèn)，高跟鞋是越高越美，而且，跟越細(xì)越迷人。但是只要穿上超過5cm的高跟鞋，人的機(jī)體就會(huì)不適應(yīng)。因?yàn)槟_跟往上抬的緣故，重心將落于前腳掌上，使得踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，容易有腳踝扭傷的危險(xiǎn)性。不僅如此，也會(huì)影響到膝關(guān)節(jié)，因?yàn)橹匦木€落于其前方，故膝蓋容易有往后頂?shù)那樾危簿褪沁^度伸直，此狀況會(huì)加速關(guān)節(jié)磨損及退化，使得膝蓋產(chǎn)生疼痛，甚至無(wú)法下樓梯。另外，骨盆會(huì)有往前傾的現(xiàn)象，造成屁股往上翹，腰椎過度前彎，加速腰椎關(guān)節(jié)壓迫及背后肌肉長(zhǎng)度縮短，下腹部肌肉松弛，產(chǎn)生腰酸背痛的現(xiàn)象。

TIpS：如果穿著10cm高跟鞋，應(yīng)該在鞋的內(nèi)部添加一些緩解壓力的內(nèi)墊，比如硅膠墊片，能夠緩解前腳掌的壓力。

四、尖頭皮鞋

罪行：腳尖的“酷刑”

復(fù)古風(fēng)又來(lái)襲了！！長(zhǎng)裙、尖頭皮鞋、鉚釘……都是不變的時(shí)尚。尖頭皮鞋對(duì)足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空間小，空氣流通困難，容易造成細(xì)菌的滋生。尖頭皮鞋，對(duì)足的前半部形成壓迫，容易造成血流不暢，長(zhǎng)此以往，血液難以將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、熱量和氧氣等供應(yīng)到足尖部，容易造成足部畸形。尖頭皮鞋前端又硬又瘦，腳趾嚴(yán)重受擠壓，容易誘發(fā)趾甲內(nèi)嵌、雞眼。

TIpS：處在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，腳在不斷地發(fā)育、長(zhǎng)大，不適合穿窄小的尖頭鞋子。

五、超薄平底鞋

罪行：腳底板承受的壓力

“穿高跟鞋不健康，那么就選平底鞋穿嘛。”很多人以為這樣能穿鞋穿得健康，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)。鞋子不能太高，也不應(yīng)太過扁平輕薄。人行走時(shí)腳跟著地的沖擊力可以沿著腿骨、脊柱，直達(dá)頭部。鞋跟過低時(shí)，腳著地的瞬間全身體重多達(dá)60%的重量都?jí)涸诤蟾希纷叨嗔耍蟼鞯臎_力就會(huì)引起足踝、膝、髖關(guān)節(jié)和腰等部位的疼痛。長(zhǎng)期穿著平底鞋還會(huì)加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。

TIpS：鞋跟高度以3~5cm最適宜。

六、綁腿高跟涼鞋

罪行：“勒死”腳了啦

夏天還沒來(lái)，很多女性已經(jīng)開始盤算著買長(zhǎng)裙啦，可是長(zhǎng)裙要配什么鞋子？綁帶涼鞋夠優(yōu)雅吧？可是綁帶涼鞋確是一種最中看不中穿的鞋子了。不是小編騙你，你知道想想在系帶子時(shí)，為了不讓帶子下滑，很可能會(huì)將小腿緊緊綁住，行進(jìn)過程中血液流通不暢。結(jié)果把小腿勒出一節(jié)一節(jié)地你就知道為什么啦。

TIpS：綁腿的帶子應(yīng)該選擇寬一點(diǎn)的，這樣能夠減小帶子對(duì)腿部的壓強(qiáng)。

怎樣“穿”出健康？

健康鞋子的標(biāo)志：

1.鞋頭高：最好選腳趾在鞋頭可以微微彎曲的鞋子，至少要有0。5~1cm的空間讓腳趾活動(dòng)。

2.鞋身硬而寬：避免左右晃動(dòng)。鞋子的寬度不能太窄，應(yīng)該有0。5cm的活動(dòng)空間。

3.足踝下方皮質(zhì)要軟：鞋后跟部分一定要硬，這樣才能保護(hù)雙腳。

除此之外，還要注意：

挑好買鞋時(shí)機(jī)：

要買鞋最好在下午3~4點(diǎn)的時(shí)候，這時(shí)的腳會(huì)比較漲，此時(shí)選擇的鞋子在日后穿著時(shí)不會(huì)擠腳。此外，最好能試走5分鐘，確保鞋子真正合腳舒適才買。

新鞋要加軟鞋墊：

穿高跟鞋時(shí)，可以在足弓處貼個(gè)軟鞋墊，可以減少腳底承受的壓力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3~5cm最適宜，鞋跟也不宜過細(xì)，否則難以穩(wěn)定支撐體重，鞋頭最好不要過窄，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。

高跟鞋不要每天穿：

喜歡穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超過2小時(shí)，以免影響健康。建議不妨在辦公室準(zhǔn)備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿，可減輕足部的疲勞。

適當(dāng)使用貼止滑、防震墊：

穿涼鞋時(shí)，可以將止滑或防震墊貼在腳前掌，可以減輕足底承受過大壓力。

回家要常按摩足部：

穿高跟鞋由于體重壓力累積下來(lái)的傷害，會(huì)先從腳趾和腳掌中間開始出現(xiàn)疼痛，久而久之，此部位的骨頭和關(guān)節(jié)就會(huì)提早退化。經(jīng)常做足部按摩，可緩解韌帶壓力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解足部及腿部的疼痛。