睡眠易受另一半影響
他們配偶的睡眠問(wèn)題造成他們的睡眠損失。這個(gè)結(jié)果是來(lái)自于一月份所做的調(diào)查，訪問(wèn)1，361位美國(guó)人，他們大部分都與配偶睡同一張床，結(jié)果顯示，24%的人表示，他們的睡眠損失原因在于他們的配偶有睡眠的問(wèn)題。大部分人表示，他們配偶的睡眠問(wèn)題造成他們每周少睡3小時(shí)以上，大約有四分之一的人表示，他們每周損失睡眠5小時(shí)以上。
辛辛那提睡眠管理所（Cincinnati‘s Sleep Management Institute）的Corser表示，跟有睡眠問(wèn)題或睡眠習(xí)慣不好的人共享一張床，會(huì)嚴(yán)重影響到自己的睡眠。如果他們的配偶有失眠、睡眠障礙或不好的睡眠習(xí)慣，那么他們也容易有睡眠不良的情形。
影響配偶睡眠的因素如下：
*有34%比率的人是因?yàn)樗麄兣渑即蝼?/p>
*有15%比率的人是因?yàn)樗麄兣渑嫉姆怼?/p>
*有14%比率的人是因?yàn)樗麄兣渑及哉即矇|或棉被。
*有14%比率的人是因?yàn)樗麄兊呐渑加兴哒系K。
*有11%比率的人是因?yàn)樗麄兊呐渑及疽箍措娨暋⑹褂糜?jì)算機(jī)或閱讀。
*有10%比率的人在睡覺(jué)時(shí)，會(huì)因?yàn)樗麄兣渑贾v話、咳嗽、打噴嚏或其它噪音而醒來(lái)。
*有8%比率的人是因?yàn)樗麄兊呐渑计鸫彩褂迷∈摇?/p>
*有4%比率的人是因?yàn)樗麄兊呐渑枷胍奶臁?/p>
*有3%比率的人是因?yàn)樗麄兊呐渑计鸫埠人?/p>
另外，有7%睡眠不良的人，因?yàn)樗麄兊呐渑枷胍孕袨槎^晚睡，婦女抱怨配偶的程度比男性多，其中婦女占29%及男性占17%。若把配偶換成寵物可能也沒(méi)用，有17%睡眠不良的人表示，他們的寵物把他們叫醒。實(shí)際上，很少睡眠不良的配偶想要擺脫配偶，盡管他們的配偶有睡眠問(wèn)題，不過(guò)只有13%的人表示，他們的配偶不在時(shí)會(huì)睡得更好。
Sanofi-Synthelabo是一家安眠藥的制造商，他們接受委托進(jìn)行這項(xiàng)調(diào)查，Sanofi提供有效的方法來(lái)解決睡眠不良的問(wèn)題，包括：
*阻隔噪音，使用耳塞或白噪音，這些可能是一種平穩(wěn)慰藉的聲音如風(fēng)扇或機(jī)器的聲音，來(lái)減少打鼾或其它聲音的影響。
*叫配偶去檢查睡眠呼吸暫停癥（sleep apnea），這是一種可治療的睡眠障礙以及主要的打鼾原因。
*關(guān)掉電視或叫配偶到其它房間看。
*讓你的寵物睡在別間房間。
*去看醫(yī)生治療失眠。
