俗話說得好，“病來如山倒”。實際上，任何疾病的發生發展都有一個過程，在突發前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。隨著健康意識的增強，我們應該對人體發出的不良信號，給予足夠的重視，避免釀成大禍。

我國古代就有“我命在我不在天”的口號，這真是一句革命性的口號，對于我們現代人同樣適用，強調的是不要把身體的全部交給無知的慣性。健康是自己的，除了自己，別人誰能那么隨時隨地細致的關心呢？因此，請讓我們來做自己健康的主人吧！

1、起床后的四個信號：人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發出警示信號。

●清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病;

●如果在起床活動20分鐘后浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟病;

●晨起惡心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病;

●晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現問題。

2、清晨對鏡觀察臉色：洗臉時對著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什么異常。

●如果發現自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關;

●如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎;

●如發現眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應馬上去醫院看醫生;

●如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血;

●如眼角膜出現一圈模糊的灰環，說明心臟可能有問題，如果是30—50歲的男性應馬上到醫院就診。

3、刷牙留意牙齒口氣

●刷牙時如果牙齦出血，很可能是牙周病，因為如果牙齒健康是不會出血的。牙齒出血也可能與肝病有關。這種現象在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻子流血、月經過多。主要原因是肝細胞損傷后，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。

●如果出現口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，同時，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導致口臭。比如，胃幽門螺桿菌感染可引起持續性口臭，還常伴有不同程度的饑餓感和胃痛。一旦吃飽喝足，口臭會隨之減輕，而隨著幽門螺桿菌的根治，口臭也會自動消失。

4、飲食上的大病先兆

●如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有沒有可能是糖尿病;

●如果在清晨4—5點鐘醒來有強烈的心慌饑餓感，并且伴有疲乏無力，直到吃早餐后不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向;

●如果吃油膩食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾病;

●如果食欲亢進，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進癥;

●如果沒有食欲，見到油膩就惡心，易疲勞，可能是患了肝炎;

5、手部的警示信號

●觀察自己的雙手，如果發現指尖比指節更粗大，可能是患有較嚴重的肺部疾病;

●如果指甲生長緩慢，沒有光澤并且變黃變厚，提示淋巴系統出了毛病;

●如果手背靜脈突出，并且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能;

●如果手掌泛紅，可能是肝臟出現問題及內分泌失調;

●如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常;

●手發抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。

6、眼睛的警示信號

●眼睛發花，眼角干澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會有發脹的感覺，這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞。

●如果經常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現這種情況要提防青光眼;

7、耳朵老是嗡嗡作響：這是腎功能在逐步衰退的信號，有時還會伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等癥狀，工作過于勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生姜、辣椒等刺激性強的食物。

8、嘴的警示信號：嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于飲食失調、饑飽不當所致，由于胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得干燥。這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。

9、鼻子的警示信號：鼻子不靈，同時經常咳嗽，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標志。病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質鍛煉，防止肺部合并癥的發生。

10、上樓梯困難

●上樓梯時如感到心跳加速、心慌、胸悶，表明心臟功能較弱;

●如感到胸部憋悶，這是一個危險的信號，應該盡早抽空去看醫生。

11、工作中的信號

●工作時如果感到記憶力太差、健忘，可能是神經衰弱和動脈硬化所引起的;

●如果經常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他的原因;

●如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛病;

●如果伸懶腰時腰痛，多半要考慮坐姿不良。