冬季保暖的四個(gè)常見(jiàn)誤區(qū)
2017-07-30 11:54:10 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：寒冷的冬季，首要的養(yǎng)生保健重任即是驅(qū)寒保暖，然而，我們習(xí)以為常的一些保暖方式卻存在著許多的弊端，嚴(yán)重地會(huì)傷害身體的健康。
誤區(qū)1、運(yùn)
寒冷的冬季，首要的養(yǎng)生保健重任即是驅(qū)寒保暖，然而，我們習(xí)以為常的一些保暖方式卻存在著許多的弊端，嚴(yán)重地會(huì)傷害身體的健康。
誤區(qū)1、運(yùn)動(dòng)不需要保暖
正解：由于冬季天氣寒冷，四肢較為僵硬，所以鍛煉之前的熱身活動(dòng)非常重要。如先做一些伸展肢體、慢跑、輕器械的練習(xí)，等身體微微出汗后，再進(jìn)行高強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)。
誤區(qū)2、空調(diào)取暖器常開(kāi)
正解：首先要經(jīng)常對(duì)空調(diào)及取暖器進(jìn)行清潔，同時(shí)不要讓他們一直運(yùn)作，尤其是在辦公室里。另外，室內(nèi)最好配備加濕器，這樣能夠有效驅(qū)除干燥空氣帶來(lái)的負(fù)面影響。
誤區(qū)3、圍巾口罩擋風(fēng)
正解：戴圍巾要把嘴巴和鼻子露出來(lái)以保持呼吸暢通；如果不是空氣污染嚴(yán)重，或是患有易傳染的病癥，盡量不要戴口罩。
誤區(qū)4、緊閉門(mén)窗不通風(fēng)
正解：在冬天應(yīng)該每天開(kāi)窗通風(fēng)2到4次，每次10分鐘左右。
此外，麻辣火鍋不離口、蒙頭大睡不愿醒等生活習(xí)慣都是冬季健康生活的大禁區(qū)。
