必知秋季健康知識 避免踏入飲食9誤區(qū)
小編告訴大家?guī)讉€平時常犯的飲食錯誤，助你越吃越健康。
1、5種開水不能喝
①在爐灶上沸騰上以整夜或很長光陰的水。
②裝在暖水瓶內(nèi)已經(jīng)好幾天的開水。
③經(jīng)過重復(fù)煮沸殘留的開水。
④開水鍋爐中隔夜重煮或未重煮的開水
⑤蒸飯、蒸菜時用的開水。
2、吃肉要有限度
這一點特別 要提示平時喜愛吃肉的朋友，吃肉不是吃的越多越好，特別 是肥豬肉，若吃的太多，肥肉不僅會在身材內(nèi)堆積成脂肪，使人發(fā)胖，更首要的是，肥肉吃的過多，腸道內(nèi)的厭氧菌會隨著脂肪比例的增高而增多，這種脂肪在分解歷程中易產(chǎn)生 一種會刺激腸道的物質(zhì) ，光陰久了可能會引起大腸癌。
3、吃皮蛋的時候不要忘了加點醋
皮蛋雖然好吃，但是呈堿性的，堿性物質(zhì) 會中和胃酸，從而使胃的免疫力降落。所以吃皮蛋時加點醋，可以保護(hù)胃酸的作用。
4、發(fā)燒時，切忌不能飲茶
發(fā)燒的人本身的心跳及血壓都較平時對比高，如果飲茶，因為茶盅含有的茶堿會加強 血液循環(huán)及加速心跳，也會使血壓升高。另外茶葉中的鞣酸會直接影響汗液的排出，陰礙正常的散熱。
5、礦泉水不能多喝
礦泉水一向是對比受歡迎的飲用水。但是礦泉水中含有大宗礦物質(zhì) ，這些鈣質(zhì)礦物會積累 在腎臟，若不及時排出，就會形成腎結(jié)石。
6、火鍋不宜常吃
火鍋不能常吃有兩個原因。一是火鍋是隨時添加菜肴，隨時取食的，有可能因煮的光陰太短而不能達(dá)到 殺菌及消毒的請求，引起食物中毒。
二是多次添加食物，是菜肴的水溶性物質(zhì) 疊加于湯中，而湯汁往往吃不了，這樣很多對人體有益的微量元素及維生素造成浪費，若多吃，又會因湯中的金屬元素、有機(jī)物質(zhì) 及有毒物質(zhì) 濃度高多人體造成急性侵害。
7、不可以空腹吃香蕉
香蕉含有大宗的鎂元素，當(dāng)空腹食用較多香蕉后，會使血液中的鎂含量驟然升高，致使血液中的鎂、鈣比例失調(diào)，從而對血汗管產(chǎn)生 克制作用，不利身心健康。
8、喝未煮熟的豆?jié){會中毒
豆?jié){的原料是大豆，生的大豆內(nèi)含有一種有毒的胰蛋白酶移植物，這種克制物會克制體內(nèi)蛋白酶的活性，且對胃腸有刺激作用，因此還是謹(jǐn)慎 為好。
9、牛奶和橘子不能同吃
牛奶和橘子都是屬于酸性水果，如果一同吃，就會將牛奶中的蛋白質(zhì)與句子中的果酸相聯(lián)合而凝固成塊，這樣不僅會影響消化吸收 ，而且也會導(dǎo)致腹脹、腹痛。
