當前位置:首頁 > 健康 > 養(yǎng)生誤區(qū) > 正文

吃素食過度對老人身體有害

2017-07-30 09:30:18  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:影響維生素的吸收 素食中的脂肪含量較低,會影響脂溶性維生素A、維生素D、維生素E和維生素K的吸收。缺乏維生素A容易患夜盲癥和呼吸道感染;

影響維生素的吸收 素食中的脂肪含量較低,會影響脂溶性維生素A、維生素D、維生素E和維生素K的吸收。缺乏維生素A容易患夜盲癥和呼吸道感染;缺乏維生素D易患骨質(zhì)疏松癥;缺乏維生素E會引起溶血性貧血、脂溢性皮炎和氨基酸代謝障礙、免疫力下降;缺乏維生素K易引起各種自發(fā)性出血。維生素B12是造血過程和神經(jīng)系統(tǒng)所必需的,而它幾乎只存在于動物性食品中,長期吃素會因缺乏蛋白質(zhì)及維生素B12等營養(yǎng)素,導(dǎo)致惡性貧血和神經(jīng)退化,出出記憶力減退、精神萎靡、反應(yīng)遲鈍、疲勞等癥狀。

缺乏鈣、鐵、鋅 人體必須的微量元素,如鋅、鐵等主要來自于葷食。鋅的主要來源為動物性食品,飲食中80%的鐵來自肉類和蛋類。素食中鋅、鐵的信號很少,卻含有較多的植酸和草酸,會阻礙鋅、鐵等微量元素的吸收。例如菠菜中含有草酸能結(jié)合豆腐里的鈣形成草酸鈣,不易被人體吸收。因此,長期素食者容易發(fā)生因微量元素缺乏而引起一些疾病。如缺鋅可引起厭食癥、異食癖、性功能低下;缺鐵會引起貧血和記憶力下降。

增加心腦血管疾病的發(fā)病率長期素食會導(dǎo)致低膽固醇血癥。膽固醇是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì),也是人體細胞膜、性激素、皮質(zhì)醇等的物質(zhì)基礎(chǔ),對白細胞活動起著重要的作用。研究表明,老年婦女血液中膽固醇含量過低時,死亡率會增加4倍,低膽固醇易致腦出血性中風,這是因為缺乏膽固醇者血管的脆性明顯增高,容易破裂出血,特別是在有高血壓的情況下。

增加抑郁癥的發(fā)病率國外醫(yī)學(xué)研究表明,長期素食或葷素搭配不合理的老人,由于血清膽固醇含量低下,出現(xiàn)抑郁癥的相對危險性較大。低膽固醇可使腦內(nèi)血清素再攝取速度加快,血清素有明顯的抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用,因此低膽固醇血癥直接導(dǎo)致或加速老年抑郁癥的發(fā)生。

影響老人的性功能美國麻省大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項研究發(fā)現(xiàn),吸收過少蛋白質(zhì)的男性,其睪丸激素分泌亦會偏低,因而直接影響其性能力。而素食者和一些牙齒已脫落或缺乏食欲而少吃肉類的老人,則最有可能出現(xiàn)這種情況,因為肉類正是蛋白質(zhì)一個主要來源。負責研究的醫(yī)生朗科普解釋,老人缺少蛋白質(zhì)會令一種妨礙性激素的球蛋白分泌增加,因而減少制造睪丸激素。而缺少睪丸激素,除會影響性能力外,還會減少紅血球數(shù)目,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和影響肌肉生長。

因此,老人從健康角度出發(fā),不應(yīng)主張長期素食。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 人妻少妇精品无码专区二区| 国产精品一区二区三区高清在线 | 久久精品国产亚洲77777| 精品露脸国产偷人在视频7| 嫩草影院久久国产精品| 国产成人精品午夜二三区| 久久久久99精品成人片直播 | 国产精品久久久久网站| 99热在线只有精品| 久久精品这里只有精99品| 亚洲精品永久在线观看| 亚洲精品福利视频| 996久久国产精品线观看| 精品久久久久久无码中文字幕漫画| 久久亚洲伊人中字综合精品| 亚洲AV蜜桃永久无码精品| 国产精品大全国产精品| 日韩精品久久无码中文字幕| 久久精品一区二区影院| 国产午夜福利久久精品| 3atv国产精品视频| 精品一区二区三区免费毛片爱| 人妻少妇精品一区二区三区| 国产在线观看91精品不卡| 亚洲精品成a人在线观看☆| 久久精品国产亚洲AV无码麻豆| 国产精品亚洲片在线观看不卡 | 国产真实乱子伦精品| 国产精品天天影视久久综合网| 久久精品国产清白在天天线| 久99久无码精品视频免费播放| 国产精品好好热在线观看| 2021国产成人精品国产| 亚洲精品成人网站在线播放| 日本精品久久久中文字幕 | 久久精品国产99久久99久久久| 惠民福利中文字幕人妻无码乱精品 | 99久久精品国产免看国产一区| 日韩福利视频精品专区| 精品久久久久久无码人妻中文字幕 | 精品国产一区AV天美传媒|