不換枕頭=睡在細菌堆
枕心三個月要洗一次
人的一生中有1/3的時間是在床上度過的。床上用品的衛生與否，關系到我們的身體健康，但有多少人清楚地知道，床上用品該多久清洗一次？怎么清洗才能保證它們不危害我們的健康呢？
近日，網上調查發現，2651位網民中，39.73%的人竟然從未清洗過家里的枕心，21.96%的人平均1年以上清洗一次枕心，清洗頻率在半年的、3個月至半年以及1-3個月的網友，分別占總數的13.43%、9.96%和14.94%。
“枕心一定要常洗常曬。”北京協和醫院變態反應科副主任王良錄教授接受《生命時報》采訪時指出，“我們曾做過試驗，用的是蕎麥皮的枕心，發現從來沒洗過的枕心里面，有大量的灰塵、螨蟲和霉菌。國外也有報道說，一個從沒洗過的枕心里，竟然有一半的成分是塵螨和霉菌。
所以說，總不清洗枕心很可能會危害我們的健康。普通家庭的枕心，最起碼3個月清洗一次，我們甚至認為，如果家里有人對塵螨過敏，最好在清洗之前，先把枕心放在室外暴曬，或者在冰箱里凍一下。”
不光是枕心，枕套和枕巾更要勤洗，每周洗一次最好，至少也要兩周洗一次。王良錄說，我們的頭發中隱藏著幾萬甚至幾十萬的細菌，這些細菌也會“遷居”到枕巾和枕套上，更可怕的是，頭皮屑還是塵螨的“美餐”。這也解釋了，為什么床上的塵螨最多。枕巾、枕套上的螨蟲糞便、尸體，以及霉菌等有害物質一旦被我們吸入鼻腔，就可能引起過敏、哮喘等疾病。
北方冬天室溫較高，加濕器不光帶來了濕潤，也給塵螨提供了孳生的“沃土”，所以冬天清洗床上用品更要勤一些。值得欣慰的是，我們在調查中發現，已有部分網友養成了經常清洗床上用品的好習慣：一周清洗一次的人占5.97%，24.86%的人半個月清洗一次，36.78%的人一個月以內清洗一次。
雖說床單、被罩這類大件床上用品的清洗方法很多，但關鍵是不要殘留洗滌劑。王良錄教授建議，被套、床單至少每月清洗一次，兩周清洗一次更好。手洗效果雖然最佳，但現在更多人選擇用洗衣機洗，由于物件太大，建議漂洗時間和清洗時間要加長，充分洗凈物品上殘留的洗滌劑。如果家里有過敏患者，一定要用50攝氏度以上的熱水清洗，才可以殺死塵螨。
調查顯示，57.3%的人在陽臺上曬干床上用品，34.03%的人在室外曬干，只有6.61%的人選擇在屋里陰干，還有2.08%的人選擇烘干。王良錄建議，床上用品最好在室外自然曬干。晾曬被子最好選擇在紫外線功效最強的時段，即上午的10點到下午的4點，尤其是中午12點到下午3點，這時候紫外線中的B光束和C光束含量最高，能快速殺滅多種傳染病的病原體。一般晾曬3個小時就能有效地起到殺毒除味的作用。
