飲食不當(dāng)-腹脹怎么辦

過食脹痛揉按腹部：如果因?yàn)槌缘眠^飽引起腹脹胃痛難受，可兩手交叉、揉按腹部，以肚臍為中心畫太極圈，順時(shí)針36、逆時(shí)針36，此法可消脹止痛，還可增進(jìn)食欲。

冰塊緩解燒傷疼痛：當(dāng)不小心燒傷手指，立即清潔皮膚并用手掌輕輕壓按傷處，然后冰敷，冰塊會(huì)迅速減輕疼痛。這種自然方法能使燒傷的皮膚恢復(fù)到正常溫度，且不易起水泡。

一只手指就能止血：止住鼻出血的最好辦法是，在上牙齦處塞些棉花，就在你的人中后面，然后用力按壓它。這是因?yàn)?，大多?shù)血來自隔膜的前部（將鼻子分開的軟骨墻），所以按壓人中能夠止血。

胃泛酸朝左臥睡：晚飯后覺得胃泛酸，就朝左側(cè)臥睡。因?yàn)槭车篮臀敢砸欢ǖ慕嵌冗B接，當(dāng)向右側(cè)臥時(shí)，胃比食道要高，會(huì)讓胃酸流向食管。而左側(cè)臥時(shí)，胃比食道要低，受胃酸返流之苦的可能性較小。

開口常笑強(qiáng)健大腦：笑是通過嘴巴連續(xù)發(fā)音來表現(xiàn)的。伴隨著短促而有力的呼吸動(dòng)作，笑對(duì)人體特別對(duì)大腦是一場(chǎng)真正的“生物化學(xué)暴風(fēng)雨”，1分鐘的笑抵得上45分鐘的松弛活動(dòng)，從而使大腦功能更加強(qiáng)健。

練習(xí)呼吸防止近視：近視除遺傳因素外，通常是由“近點(diǎn)緊張”引起，如你盯著電腦屏幕看得太久。預(yù)防的方法是：每隔一二小時(shí)就閉上眼睛，繃緊全身肌肉，然后深深吸口氣，幾秒鐘后再呼出，同時(shí)放松剛才緊繃的肌肉。

經(jīng)常握拳可以提神：氣功養(yǎng)生中的“握固”即不讓精氣隨便流失的意思。日?？臻e時(shí)握拳是“保持精力”的方法。當(dāng)人疲勞時(shí)，亦可握拳，同時(shí)全身稍稍用力，直到手心出汗。這時(shí)會(huì)感到疲勞已減去很多，頭腦也覺得清醒了。

抱膝而坐緩解腰痛：自然抱膝而坐，使脊椎關(guān)節(jié)以及肌肉韌帶等得到放松。在晚上臨睡前或早晨起床時(shí)，保持抱膝而坐的姿勢(shì)2至3分鐘，可使有慢性腰背痛的人癥狀緩解。在練習(xí)的早期可出現(xiàn)腰部脹痛感，但是一般2至3天就會(huì)消失。

搖頭晃腦緩解手麻：中老年人的手臂麻木，大多由頸椎部的骨節(jié)增生引起。經(jīng)常進(jìn)行頸部活動(dòng)，搖頭晃腦，便可緩解手臂麻木。做法：坐位或站位，頸部先左、右轉(zhuǎn)動(dòng)幾圈，低頭、抬頭活動(dòng)幾下，再左右晃動(dòng)幾下。動(dòng)作要輕、慢，晃動(dòng)次數(shù)應(yīng)少些。