體寒中醫(yī)調(diào)理 冬季告別冬美人！

寒性體質(zhì)，也就是這個(gè)人在生活中身體經(jīng)常屬于寒的狀態(tài)，比如一個(gè)人經(jīng)常性手涼、腳涼等，都屬于寒性體質(zhì)的特征，而也有人說(shuō)這種情況是因?yàn)橐粋€(gè)人體內(nèi)的血液循環(huán)不好造成的，因此大家就希望可以了解寒性體質(zhì)的原因，也希望可以改善這種情況。冬天來(lái)了，相信每天手腳冰涼讓人發(fā)愁，您可以選擇合適的改善方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，改善自己的體質(zhì)。

體寒問(wèn)題女性的專利

由于女人的身體特性，很容易導(dǎo)致氣血不足的情況，全身器官氣血不足而失養(yǎng)，從而造成內(nèi)分泌、雌激素以及各種代謝功能紊亂.這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)所講的各種虛癥，一般表現(xiàn)為：氣虛。氣短心悸、倦怠乏力、動(dòng)則氣促、血虛(頭昏眼花、失眠多夢(mèng)、面黃色斑、易脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào))。脾虛(貧血、身材走型、手腳冰涼、腸胃不好、便秘或便溏)、肺虛(虛喘咳嗽、反復(fù)呼吸系統(tǒng)感染、易感冒)。

怕冷體質(zhì)如何調(diào)理 冬季不做凍美人

怕冷體質(zhì)多半是因?yàn)轶w質(zhì)虛弱引起，且很難在短時(shí)間內(nèi)改變。然而如果長(zhǎng)期進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，仍可使身體有所改善。怕冷的原因復(fù)雜，往往與貧血、低血壓、瘦弱等有關(guān)，也與不吃早餐、節(jié)食過(guò)度、運(yùn)動(dòng)不足等有關(guān)。有些食物對(duì)身體的產(chǎn)熱機(jī)能有特別的幫助。怕冷者可經(jīng)常用它們來(lái)配菜食用，如胡蘿卜、韭菜、蔥、姜、大蒜、洋蔥、辣椒等三餐定時(shí)定量有助于控制體溫節(jié)律。早餐的質(zhì)量對(duì)于一天的體溫十分重要，因此怕冷者務(wù)必準(zhǔn)備充足的早餐。食物和飲料應(yīng)盡可能溫?zé)帷⒁紫?/p>

B族維生素對(duì)身體的能量供應(yīng)很有幫助，蛋白質(zhì)可以增加身體的熱量散發(fā)，因此膳食中應(yīng)多補(bǔ)充些牛奶、雞蛋、豆類和肉類食品。維生素E可以使血液循環(huán)順暢，調(diào)整體內(nèi)激素平衡，因此可多吃些葵花子、核桃、芝麻等堅(jiān)果和海魚(yú)、豆制品等食物，或直接服用維生素E丸。

調(diào)節(jié)體寒的小偏方

大棗生姜湯是生活中很多人會(huì)喝的，感冒的人也經(jīng)常會(huì)喝這些，經(jīng)常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀，這與大棗與生姜的功效是密不可分的。大棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發(fā)揮姜辛溫而行，棗甘溫而補(bǔ)之意，共同促進(jìn)氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來(lái)，在這種方法上，體質(zhì)養(yǎng)生尤為重要。

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，專家認(rèn)為大棗生姜湯中的紅糖，也具有補(bǔ)中、養(yǎng)血、活血的作用。現(xiàn)代藥理研究已經(jīng)證實(shí)，生姜所含的姜辣素對(duì)心臟和血管運(yùn)動(dòng)中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴(kuò)張，血行旺盛而使絡(luò)脈通暢，進(jìn)而改善體表循環(huán)，使人感覺(jué)全身溫暖。

堅(jiān)持睡前用熱水洗腳

堅(jiān)持睡覺(jué)前用熱水洗腳，這是很好的保暖手段。現(xiàn)在也有很人把用熱水洗腳視為重要的保健功法之一。的確，睡前用溫水泡腳15～20分鐘，能促進(jìn)足部血管擴(kuò)張、血流加速，同時(shí)使腦部血液相對(duì)減少，很快就能入睡。因此，民間有“溫水泡泡腳，勝吃老母雞”的說(shuō)法。臨睡之前用溫水泡腳不但可以為腳部驅(qū)寒，還有助于睡眠與養(yǎng)生。如果在熱水中加入一些健身品，就會(huì)讓你更舒適，更快產(chǎn)生睡意。此外，晚上睡覺(jué)時(shí)，還要注意把腳蓋好。蓋好腳部不僅能預(yù)防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞，還可以幫助人入睡。