養(yǎng)心安神方法有哪些
大家都知道我們到底該如何來養(yǎng)心安神嗎？如果不好好的養(yǎng)心安神，那么對于很多工作勞累的人來說這樣的心情就無法正常的生活，養(yǎng)心安神也是為了在工作的時候得到質(zhì)量保證，有精神，心態(tài)好的狀況下工作和生活都是相當(dāng)好的，不過現(xiàn)代人們的壓力越來越大，想要得到這樣的好處還是有困難的，那么養(yǎng)心安神的方法有哪些？
菖蒲人參遠(yuǎn)志丸
在制作之前要將所需要的材料準(zhǔn)備齊全，15g黃芪、肉桂8g、酸棗仁15g、20g的人參、2g遠(yuǎn)志筒，另外需要23g天門冬、炒黃的桔梗8g，另外需要白芷23g，21g菖蒲，把以上的這些藥材都弄成粉末，之后和蜂蜜混合在一起弄成大豆形狀的，每天吃20各，可以用米湯服下，也不用限制時間，之后可以加到30各，這樣長期堅持可以有抗焦慮與養(yǎng)心安神的作用。
龍桂養(yǎng)血安神酒
這一種，材料是比較容易準(zhǔn)備的，300g荔枝肉、4000g白酒、半斤白糖、120g桂花，把桂花、龍眼、白糖都放在白酒中浸泡，大約放置一個月左右就可以了服用了，不過泡的時間越久，效果也會就會越好的。每天取出60g左右，分為兩次服用，可以養(yǎng)心健脾胃，還可以滋補氣血，同時對于用腦過度或是精神不好、健忘等情況都是有作用的。中醫(yī)提醒平時多按摩手厥陰經(jīng)、手少陰經(jīng)這些穴位也是可以有抗焦慮與養(yǎng)心安神的作用的，同時對于防治失眠也有好的效果。
抗焦慮與養(yǎng)心安神，生活中食療的辦法可以解決，大家可以根據(jù)自己的情況選擇適合的一種，同時在睡覺之前聽一些輕音樂，多去接觸一下大自然，可以達(dá)到不錯的解決效果，可以保障自己的康體健康。
上面內(nèi)容中讓我們明白了到底該如有來給自己養(yǎng)心安神，這些方法都是最好的改善方法，養(yǎng)心安神有很多蔬菜，很多水果多能得到這樣的功效，在給自己養(yǎng)心安神的同時調(diào)節(jié)好心態(tài)有是最重要的，養(yǎng)心安神期間飲食合理清淡，主要不要熬夜，減少心理壓力。
