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按摩注意事項有哪些

2017-06-16 20:09:16  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:中醫(yī)的手段博大精深,自古以來中醫(yī)比較講究按摩理療這一手段,不僅僅能夠增強氣血的活躍,還能夠增加身體的排泄功能,按摩也是有很多注意事

中醫(yī)的手段博大精深,自古以來中醫(yī)比較講究按摩理療這一手段,不僅僅能夠增強氣血的活躍,還能夠增加身體的排泄功能,按摩也是有很多注意事項的,俗話說得好按摩不能隨便按,如果稍微按錯了穴位,那么也會引起反效果,那么按摩注意事項有哪些,如何通過按摩來調(diào)整自己的胸部呢?

【注意事項】

1.辯證施補,按摩補益方法甚多,其目的不外乎在于調(diào)整陰陽,調(diào)和氣血及調(diào)補臟腑的功能。在使用按摩補益時,要辨證施補,分清陰虛還是陽虛,氣在還是血虛,要辨清病在哪個臟腑。腎虛者則采用益腎固本的方法,脾胃虛弱則采用健脾和胃之法。

此外,不同的季節(jié)也要有所側(cè)重。春天的按摩補益.則要采用疏肝利膽,養(yǎng)血柔肝之法;而秋天的按摩補益,則要用補益肺氣,滋陰潤燥之法。在辨證施補時,要把各方面的因素綜合起來考慮,有選擇性的進行。

2.集中注意力,調(diào)勻呼吸集中注意力,調(diào)勻呼吸是按摩補益施術(shù)者和使用按摩方法實施自我補益者必須注意做到的。在自我按摩補益時,只有在注意力集中、呼吸均勻的情況下才能細心體會到機體在實行了自我按摩后的反應(yīng)、變化,從而及時調(diào)整按摩手法、力度、頻率等等,以收到預(yù)期的效果。在給他人使用按摩的方法進行補益時,施術(shù)者更要集中注意力,仔細觀察和了解被按摩者的感受及機體的反應(yīng)、以調(diào)整和改變自己的手法。不可邊按摩邊聊天說笑.也不可按按停停,或隨意中斷治療.去干別的事,而要精力集中,連續(xù)完成預(yù)定的全部程序,以確保按摩補益的效果。

3.循序漸進,堅持不懈在養(yǎng)生保健方面,無論是運動養(yǎng)生,還是飲食養(yǎng)生都有個持之以恒的問題。按摩補益亦是如此,也需循序漸進,持之以恒如果三天打漁,兩天曬網(wǎng),或一曝十寒,是不可能收到好的效果的。例如摩腹,如果從來沒有做過按摩的人,一開始要認真地摩一二百遍還是很累的。因此,開始時用力可小一些,摩的次數(shù)少一些,以后再逐漸增加。另外,按摩一段時間后,補益的效果可能不明顯,或開始效果明顯,以后并不十分明顯,因此有的人就喪失信心,這是不可取的。其實按摩補益與飲食補益等其他補益方法一樣,有的能立竿見影,有的則需要相當長的時間。按摩補益健身,則更需長期堅持,持之以恒,有的甚至要終生堅持,才能達到健康長壽的目的。

4.時間適當,早晚尤佳按摩補益,具有簡便、有效的特點,如能選擇適當?shù)臅r間,將會收到更好的效果。按摩補益,無論是自我按摩,還是家庭成員之間的相互按摩,一般均宜安排在早晚進行,效果尤佳。一是一般白天要工作,時間較緊,而早晚,尤其是晚上時間相對寬裕,有利于集中精力靜下心來實施按摩。二是因為歷代養(yǎng)生家認為,早晨是陽氣生發(fā)之時,此時實施自我按摩可以外引陽氣,振奮精神。晚上按摩則有利于消除疲勞,促進睡眠,提高睡眠的質(zhì)量。

想要通過按摩豐胸最簡單最有效的一種方法,就是按照正常的穴位來進行,比如不同的體質(zhì)可以選擇不同的穴位來進行按摩,還不能選錯穴位,早晚各一次最佳,平時進行自我按摩時一定要掌握正確的技巧和方法。

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