如何護肝養(yǎng)腎呢
絕大部分的人們都覺得女性朋友們應(yīng)該是不需要去養(yǎng)腎的，其實無論是男性朋友們，還是女性朋友們都是需要去養(yǎng)腎的，這樣的話對于自己的身體健康是有一個保障的，尤其是女性朋友們在護肝養(yǎng)腎的時候就更加的應(yīng)該注重于飲食方面的改變，盡量的不要使用一些比較不好的方法去達到這個效果的，否則的話對自己身體是完全不好的。
多飲水
初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
少飲酒
初春時節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！
飲食平衡
食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。
心情舒暢
由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。
適量運動
在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健的目的。
服飾寬松
寬松衣帶，披散頭發(fā)，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。
那么還應(yīng)該要記住在平時的時候多喝白開水的，這一點是相當關(guān)鍵的，通常來說我們每天每個人在生活當中的時候都應(yīng)該要喝2000毫升的水，只有這樣才可以讓我們體內(nèi)的毒素能夠順利排出去的，而且還要保證我們的飲食是平衡的，絕對不能夠暴飲暴食的，要注意這方面的問題。
