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養腎護腎的食物有哪些

2017-06-16 19:24:39  來源:360常識網   熱度:
導語:很多朋友都希望從平時的飲食上來達到身體健康的效果,一些腎虛的朋友也會經常采用食補的方法來達到護腎的功效,其實我們生活中通過合理健康

很多朋友都希望從平時的飲食上來達到身體健康的效果,一些腎虛的朋友也會經常采用食補的方法來達到護腎的功效,其實我們生活中通過合理健康的飲食是可以達到養腎護腎的功效的,所以大家在平時的生活中應該多食用一些對腎有好處的食物,那么養腎護腎的食物有哪些呢?

1、羽衣甘藍

十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。并且,這類蔬菜含鉀量相對較低,有助護腎。其中,羽衣甘藍含鐵量最高,同時還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣,護腎作用最好。

2、芋頭

中醫認為,芋頭性平,味甘、辛,具有補氣益腎、和脾健胃、破血散結的功效,可治脾腎陰虛所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘,氣血郁結所致的腹中癖塊、瘰疬腫毒等癥,并對輔助治療大便干結、甲狀腺腫大、乳腺炎、急性關節炎等病癥有一定作用。

3、紅柿子椒

紅柿子椒中的鉀含量很低,所以有補腎護腎的功效。此外,它還含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B6、葉酸和番茄紅素抗氧化劑,幫助有效預防癌癥。

4、大蔥

大蔥富含多種營養物質,能舒張血管,促進血液循環,對心血管很有好處。現代醫學研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“壯陽補陰”。對男性來說,每周吃3次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑。

5、大蒜

新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實,定期食用還有助于抗癌。

以上就是關于養腎護腎的食物有哪些的一個介紹,其實想要達到養腎護腎并不是那么簡單的事情,并不是胡亂吃一些補腎的食物就可以達到目的的,大家要注意飲食的合理搭配,這樣才能幫助我們人體充分的吸收,從而才能達到養腎護腎的功效。

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