秋季怎樣養胃呢

胃病一般都多發于干燥的秋季，因此到了秋天，許多人養生的重點不可以只放在預防干燥上，秋天養胃也是非常關鍵的，但是一說到養胃許多人卻不清楚在干燥秋季養胃的方法了，那么，到底秋季怎樣養胃好呢？下面就是針對這個問題為大家詳細介紹的幾種秋季養胃的常見方法。

秋季養胃很關鍵。秋季來臨，許多人都知道要防燥、潤肺，殊不知秋天正處于“陽消陰長”的過渡階段，加上晝熱夜涼、氣候寒熱多變，容易致使胃病患者疾病復發。

俗話說的好：十人有九胃。即指胃病很常見。這是由于有的人或五味偏嗜、或暴飲暴食、或嗜酒無度、或服用中西藥物不當，導致胃氣損傷，導致胃病，胃病患者的表現為胃痛、胃脹、噯氣、泛酸、食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀。

天氣逐漸轉涼，人們的食欲增加，腸胃負擔加重很容易誘發胃病。另外，進入深秋后北方冷空氣南侵，當人體受涼刺激后會分泌大量的胃酸，胃部會發生痙攣性收縮。秋季要預防胃病以及胃病復發，日常就要養好胃。

秋季怎樣養胃？下面為您介紹秋季養胃十部曲，日常做好這些細節，胃病自然遠離你。

1、早餐最好吃熱食。要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐應以暖胃為關鍵。早餐不宜太油，特別是油炸食品，否則會給胃腸增加太重的負擔，并使脂肪攝入過量。

2、要糾正不良的飲食習慣。多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃過冷、過燙、過硬的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

3、吃“果”不吃“瓜”。民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃。梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。

4、飲食定時定量。長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應盡量少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

5、做好保暖措施。胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴個護肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫熱貼敷貼臍部具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛。

6、注意營養平衡。平素的飲食應供給富含維生素的食物，以利于保護胃黏膜和提高其防御能力，并促進局部病變的修復。

7、飲食宜軟、溫、暖、素、鮮。烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復。要注意四季飲食溫度的調節，脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物，肝郁氣滯者忌在生氣后立即進食。

綜上所述，相信通過上面為大家詳細介紹的幾種秋季養胃的方法這一方面的知識，現在大家對于秋季怎樣養胃好應該已經有了更為進一步的了解和認識了吧，過了炎熱的夏天進入了秋天天氣便會越來越冷起來，胃部就要避免秋凍，大家就應該對日常的生活和飲食習慣進行調理，平時應多吃一些暖胃的食品。