養(yǎng)生是一種重大的學(xué)問(wèn)，也包含著很多的內(nèi)容，在進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候方法特別多，其中經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生就是一種重要的方法，在平時(shí)的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己腿部有僵硬或是疼痛的情況，大部分是出現(xiàn)了經(jīng)絡(luò)不通的現(xiàn)象，通過(guò)腿部經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法可以起到保健的功效，下面我們來(lái)了解一下腿部經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有什么方法？

1、腿部刮痧

刮痧運(yùn)用手法刺激經(jīng)絡(luò)，充分發(fā)揮營(yíng)衛(wèi)之氣的作用，使局部皮膚發(fā)紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、疏通經(jīng)絡(luò)、清熱解表、驅(qū)風(fēng)散寒、行氣止痛、健脾和胃的效用，以增強(qiáng)機(jī)體自身潛在的抗病能力和免疫機(jī)能，從而達(dá)到扶正祛邪，防病治病的作用。

2、碰腿功

兩腿微分再向一起碰撞，相交的部位是血海穴部位。血海穴，是主治氣血循行不暢之要穴。血閉不通，帶下，逆氣，腹脹，暴崩不止等。身體矮小，粗胖之人，血海穴部位會(huì)有一塊“多余”的贅肉，其實(shí)是瘀堵“增生”，長(zhǎng)期堅(jiān)持碰撞，增生就會(huì)變軟、變小，腿疼也會(huì)減輕。大腿內(nèi)側(cè)又是“動(dòng)脈”下行主干道，是疏通腿部循環(huán)的關(guān)鍵。碰腿時(shí)，可將雙拳相對(duì)夾于大腿內(nèi)側(cè)，從大腿根部一點(diǎn)一點(diǎn)向下移動(dòng)，這樣大腿內(nèi)側(cè)都能得到按揉。這些功法，能解除很多病癥，像月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉，痛經(jīng)，崩漏，功能性子宮出血、帶下，產(chǎn)后惡露不盡，貧血;睪丸炎，小便淋澀，風(fēng)疹，癮疹，濕疹、皮膚瘙癢、神經(jīng)性皮炎，丹毒;股內(nèi)側(cè)痛，膝關(guān)節(jié)疼痛等。

3、捶腿功

捶腿功主要是針對(duì)大腿的上側(cè)和外側(cè)，胃經(jīng)和膽經(jīng)。因?yàn)檫@兩條經(jīng)絡(luò)處在身體的暴露位置，迎風(fēng)、受風(fēng)較重，所以容易造成瘀堵。捶打胃經(jīng)(大腿上部)，雙手微攥拳，用手掌下部(小魚際到后溪部位)，從膝蓋開始，捶到大腿根。再伸開用手掌壓(揉)，回到膝蓋部位。特效：下肢癱瘓，股內(nèi)外肌痙攣，下肢麻痹疼痛，膝關(guān)節(jié)痛，重癥肌無(wú)力等。捶打膽經(jīng)，微攥拳，手心向里，從膝蓋外側(cè)膝陽(yáng)關(guān)穴開始，捶打到屁股(環(huán)跳穴)。再將手掌伸開，大拇指與其余四指分開掐(揉)捋回到膝蓋部位。長(zhǎng)期久坐，腿腳活動(dòng)較少的人應(yīng)該多做此功法，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、頭發(fā)稀少、少白頭、坐骨神經(jīng)疼、股骨頭壞死等也有效果。值得一提的是，捶膽經(jīng)以后血糖會(huì)升高，糖尿病人會(huì)害怕，這是因?yàn)榇碳つ懡?jīng)，增強(qiáng)了吸收。疏通了以后，停捶以后血糖慢慢還會(huì)恢復(fù)正常，不必?fù)?dān)心。

4、扣膝功

膝蓋很重要，不僅承載幾乎全身的重量，還有承擔(dān)向外用力的轉(zhuǎn)軸功能，是全身關(guān)節(jié)摩擦受損最為嚴(yán)重的災(zāi)區(qū)。所以，膝蓋的保養(yǎng)也是最重要的;雙手指微曲，與手心形成一個(gè)“碗”狀，圍繞膝蓋上、下、左、右，正反轉(zhuǎn)圈扣拍;不僅對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、髕上滑囊炎、髕骨軟化、膝關(guān)節(jié)病變等有療效，而且對(duì)胃痙攣、胃炎、腹泄、乳腺炎痛經(jīng)等也有好處。

通過(guò)以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了腿部經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有什么方法，這也是有效疏通腿部經(jīng)絡(luò)常用和有效果的方法，在平時(shí)的時(shí)候我們要注意對(duì)腿部的保養(yǎng)，特別是年輕的女孩子在冬天的時(shí)候也要注意腿部的保暖，不能要了風(fēng)度不要溫度。