身體濕氣重如何調(diào)理呢
濕氣是如何形成的呢？它是由于外濕氣侵入體內(nèi)無法排除而造成的，分為寒濕、濕熱、風(fēng)濕和暑濕。如果你早上起來感到自己像穿了一件濕衣服一樣，那你體內(nèi)就肯定有濕氣了。這時(shí)候就需要我們及時(shí)調(diào)理自己的身體，避免造成此癥狀再次發(fā)生。那么身體濕氣重該如何調(diào)理呢？下面我來為你解答。
濕氣調(diào)理一：
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達(dá)到祛濕氣效果。
濕氣調(diào)理二：
紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
注意：祛濕氣這粥忌加大米，因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
濕氣調(diào)理三：
生活調(diào)理
平衡心態(tài)、樂觀積極，不要過分的壓抑或放縱自己。飲食均衡，可適當(dāng)多吃溫?zé)嵝缘氖澄铮俪院涫澄?特別是冷飲)。勞逸結(jié)合(加強(qiáng)鍛煉)、注意保暖。用艾葉泡腳(最好在泡腳前喝40-100毫升溫艾葉水)。
濕氣調(diào)理四：
經(jīng)常按摩腿部，特別是涌泉穴和足三里。這兩個(gè)穴位能讓你的氣血運(yùn)行起來。你也可以把整個(gè)腿部都做一個(gè)按摩。
濕氣調(diào)理五：
適當(dāng)體育鍛煉。慢跑或者散步，讓身體適當(dāng)流汗，能去除身體的晦氣和濕氣。讓機(jī)能健康起來，自然就平衡了。
以上就是對(duì)身體濕氣重調(diào)理方法的介紹，大家不妨可以嘗試一下。尤其現(xiàn)在即將過冬，我們需要注意保暖以免體內(nèi)濕氣重而導(dǎo)致各種疾病產(chǎn)生。仍需注意的是，我們?cè)谏钪幸俪岳滹嫷冗^寒的東西，多吃多喝一些暖暖的東西，否則導(dǎo)致各種疾病可就不好了。
