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有什么方法可以緩解眼睛疲勞呢

2017-06-16 14:24:55  來源:360常識網   熱度:
導語:眼睛疲勞,是許多上班族們常常遇到的一些問題,長時間面對電腦,難免會因為長期的接觸輻射引起眼睛局部疲勞,多數表現為眼睛紅腫,眼睛疼痛

眼睛疲勞,是許多上班族們常常遇到的一些問題,長時間面對電腦,難免會因為長期的接觸輻射引起眼睛局部疲勞,多數表現為眼睛紅腫,眼睛疼痛,周圍布滿紅血絲,嚴重的還會引起視覺性疲勞和近視眼的發生,那么對有什么方法可以緩解眼睛疲勞呢?怎么緩解眼睛疲勞的效果好呢?

緩解眼睛過度疲勞的方法:

1.眨眼按摩:每天特意地眨眼300下,助于清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩,可緩解眼睛疲勞。

2.注意光線:在微暗的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。勿使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

3.中斷你的工作:如果你連續使用電腦6一一8小時,應每2一3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

4.減弱螢幕的光線:電腦螢幕上的字體及數字就像小燈泡,直接將光線打入你眼睛。因此,你需要調降螢幕的亮度,并調整反差(明暗對比)使字體清晰。

5.做個黑頭罩:說到緩解眼睛疲勞,最好是將電腦置于黑暗中買一塊全黑的厚紙板,放在螢幕頂端,將多出來的兩邊向下折,如此可以方便地伸縮這頭罩。這樣作用相當于將電腦放入黑盒子內,使你能將螢幕光線調到很低,以保護眼睛。

6.閉眼休息:我們的專家說,緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。

7.泡茶:但不是用喝的,而是敷在眼部。將毛巾浸入小米草茶(eyebright tea)。躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部(閉眼)10一一15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。但小心勿將茶倒入眼睛。同時在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會兒。

8.“伸出援手”:摩擦雙手,直至它們暖和為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。

關于有什么方法可以緩解眼睛疲勞呢?首先需要注意的事項和可以通過按摩,理療,做眼睛局部熱敷,平時如果有眼睛腫痛和疼痛的感覺就不要天天看電腦了,長時間面對手機屏幕眼睛影響也是很大的,所以在生活中,我們要積極的保護好眼睛。

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