怎樣調(diào)理肝火旺盛呢

天氣進(jìn)入秋季以后，我們都知道天氣比較干燥，天干物燥的季節(jié)中，是需要注意的是預(yù)防肝火旺盛，有不少人身體本身陽(yáng)氣充沛，肝火旺盛，會(huì)引起亂發(fā)脾氣，上火，食欲不振，消化不良等等，調(diào)理肝火旺盛是最關(guān)鍵的選擇，想要在秋季不受肝火的困擾，怎樣調(diào)理肝火旺盛呢！

肝火旺怎么調(diào)理

多補(bǔ)水有利肝臟排毒

肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，排出體外。這個(gè)過(guò)程需要大量的水，水分不夠，體內(nèi)的毒素不容易被稀釋?zhuān)^難排出體外，這對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)也是不小的負(fù)擔(dān)。

而秋季氣候干燥，人體水分蒸發(fā)加速，身體容易缺水，所以，秋季更要補(bǔ)充大量水分，讓體內(nèi)毒素及時(shí)排出，減輕對(duì)肝臟的危害。

多喝水有利肝臟排毒調(diào)理肝火旺

飲食不當(dāng)加重肝臟負(fù)擔(dān)

除了季節(jié)特有的原因，飲食不當(dāng)也是秋天肝病高發(fā)的重要誘因。在酷熱的夏季里，人們由于喝冷飲、吃冷凍品，脾胃功能已經(jīng)減弱，肝臟也承受著一定負(fù)擔(dān)。

這時(shí)候如果突然大量進(jìn)補(bǔ)，會(huì)驟然加重脾胃和肝臟的負(fù)擔(dān)，特別是現(xiàn)在的年輕人工作非常緊張，活動(dòng)量又很少，如果補(bǔ)充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油膩的東西，很容易使血糖堆積在肝臟，誘發(fā)肝病。

通過(guò)食補(bǔ) 健脾護(hù)肝

“五色飲食養(yǎng)五臟”，而肝主青色，“青色入肝經(jīng)”，因此平時(shí)可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤(rùn)燥，舒肝養(yǎng)血的功效。

“肝性喜酸”，根據(jù)酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預(yù)防感冒。同時(shí)，適當(dāng)保養(yǎng)脾胃的消化功能，吃一些有益氣健脾功效的中藥，如黨參、山藥、薏仁、扁豆等，對(duì)調(diào)養(yǎng)肝臟也大有裨益。

此外，不少中藥都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陳皮、白芍、葛花、絞股藍(lán)等。

肝火旺盛一直以來(lái)時(shí)而很困惑的問(wèn)題，很多人覺(jué)得肝火旺盛，需要滋補(bǔ)但不能大補(bǔ)所有的補(bǔ)品中吃了都容易引起上火，就會(huì)讓肝火旺盛的疾病上病情更加嚴(yán)重，所以怎樣調(diào)理肝火旺盛呢？首先我們要注意的是，平時(shí)吃一些健脾開(kāi)胃的食物，如山藥，薏仁，扁豆等等這些食物都能消化，可以開(kāi)胃的食物。