補(bǔ)腎的最好季節(jié)是什么時(shí)候

想到補(bǔ)腎很多人都想了解，但是什么季節(jié)補(bǔ)腎最好？四季各有不同，春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，所以冬季是最適合補(bǔ)腎的季節(jié)。補(bǔ)腎的時(shí)間、季節(jié)最好在什么時(shí)候呢？很多人想好好補(bǔ)腎，但是你又想過么，什么季節(jié)補(bǔ)腎最好？可以達(dá)到事半功倍的效果呢。下面就來跟我一起來了解一下吧。

我們都知道，腎通于冬氣，因此，補(bǔ)腎最好的季節(jié)在冬季。據(jù)專家所言，我們吃補(bǔ)腎藥還有一個(gè)時(shí)間的技巧，在什么時(shí)候呢？每天的酉時(shí)，酉時(shí)的時(shí)辰就是下午的5點(diǎn)到7點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候吃補(bǔ)腎的藥效果最好，這是腎精最旺的時(shí)候。

【什么季節(jié)補(bǔ)腎最好】

按照中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)與四時(shí)相合，不同的季節(jié)適宜補(bǔ)養(yǎng)不同的部位。

中醫(yī)認(rèn)為，生命過程是一個(gè)生、長(zhǎng)、收、藏循環(huán)往復(fù)的過程。這一過程在四季的體現(xiàn)就是春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，這一過程與人體五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系是肝主生，心主長(zhǎng)，肺主收，腎主藏。因此，冬季是最適合補(bǔ)腎的季節(jié)。冬季補(bǔ)腎順應(yīng)了自然界和人體陽氣下降潛藏的趨勢(shì)，補(bǔ)腎的物質(zhì)可以順利的藏到腎中，如果春天補(bǔ)腎的話，補(bǔ)進(jìn)人體的物質(zhì)是往肝走的，不容易藏到腎中，所以，不同臟腑要在不同季節(jié)補(bǔ)效果才好，四季養(yǎng)生就是春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎。

【補(bǔ)腎怎么做】

第一個(gè)，飲食。在飲食方面，我們平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎的食物，我推薦一些補(bǔ)腎的食物給你，韭菜，大蔥，羊肉，狗肉，動(dòng)物的腎臟，海鮮等等，這些食物可以補(bǔ)腎，平時(shí)可以多吃點(diǎn)。

第二個(gè)，鍛煉。腎虛的人需要加強(qiáng)鍛煉，鍛煉身體可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，還可以增強(qiáng)我們的人體免疫力，腎虛的人常運(yùn)動(dòng)可以更快的恢復(fù)過來，平時(shí)可以多跑跑步什么的，還可以多鍛煉腰部哦。

最后一個(gè)就是睡眠。人的一天中有三分之一的時(shí)間是在睡夢(mèng)中度過的，所以由此可以知道睡眠的重要性，睡得不好不僅會(huì)導(dǎo)致腎虛，還會(huì)引發(fā)一系列的疾病，同時(shí)也會(huì)影響第二天的正常生活。

現(xiàn)在大家知道寒冷的冬季正是補(bǔ)腎的最好季節(jié)，枸杞和腎豆能很好地補(bǔ)腎氣強(qiáng)筋骨。枸杞補(bǔ)腎益精效果明顯，且藥性平和，不用擔(dān)心上火。相對(duì)于藥補(bǔ)，食補(bǔ)是更適合長(zhǎng)期補(bǔ)腎的方法。其實(shí)，補(bǔ)腎在于平時(shí)，在日常生活中，我們就要適當(dāng)鍛煉，正常作息，良好心態(tài)，這樣自然而然，腎就會(huì)棒棒的~