炎炎夏季是否還有很多人在擔(dān)心，自己的身體濕氣過(guò)重會(huì)引起痰濕體質(zhì)的發(fā)生，痰濕體質(zhì)主要表現(xiàn)癥狀為愛犯困，沒有精神，喜歡吃一些甜食和冷飲，怕冷怕熱，即便是待在空調(diào)屋里也會(huì)感覺到全身非常的熱燥，一年四季之中，最好的養(yǎng)生方法就是泡腳，通過(guò)泡腳可以緩解許多小疾病，用醋泡一泡腳效果也是很不錯(cuò)的。

夏天泡腳有好處，而且是有依據(jù)的。

夏季濕氣正當(dāng)令，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。

因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細(xì)血管，還是人體穴位最密集的部位之一，夏天又是人體陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié)，此時(shí)用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當(dāng)脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，上面說(shuō)的癥狀自然也就緩解了。

“人的腳就像樹的根，樹死根先枯，人老先老腳。認(rèn)為一年四季泡腳都適宜，而且功用不同，“春天泡腳，開陽(yáng)固脫;夏天泡腳，暑理可祛;秋天泡腳，肺潤(rùn)腸蠕;冬天泡腳，丹田暖和。”

“人的腳就像樹的根，樹死根先枯，人老先老腳

不過(guò)，泡腳不可隨便泡，是有方法的。夏天許多人喜歡用涼水洗腳，認(rèn)為這樣可以降溫消暑，感覺很痛快。其實(shí)這樣不利于下肢的血?dú)庋h(huán)，長(zhǎng)期如此對(duì)健康是不利的，應(yīng)該避免。故中醫(yī)有“洗臉宜冷水，刷牙需溫水，洗腳要熱水”一說(shuō)。

因此，泡腳的水要熱，要用40攝氏度左右的熱水泡腳半小時(shí)左右，水最好超過(guò)腳踝到達(dá)小腿。然后，泡到后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗，就算是好了。

注意，千萬(wàn)不要出大汗，只要微微出汗就OK了，說(shuō)明經(jīng)絡(luò)上下貫通了。泡腳以后可以做些簡(jiǎn)單的按摩，比如在腳心(涌泉穴)、腳趾、腳跟處細(xì)心找找有沒有痛點(diǎn)，每個(gè)痛點(diǎn)處按揉三分鐘，會(huì)達(dá)到事半功倍的效果

注意，千萬(wàn)不要出大汗，只要微微出汗就OK了

介紹了四個(gè)泡腳的方子。

生姜鹽水泡腳清火解毒

在熱水中加一小勺食鹽、生姜50~70克，泡腳半小時(shí)左右。

食鹽可清火、涼血、解毒，生姜具有散寒、止吐、解毒的作用。經(jīng)常用生姜鹽水泡腳，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防感冒，還能使雙腳光滑整潔，使頭腦感到輕松。有心腦血管疾病的人泡腳時(shí)，水最好淹沒小腿肚，“小腿肚是人體的第二心臟”，可大大促進(jìn)人體的血液循環(huán)，效果更好。

醋泡腳治小病

醋在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋調(diào)節(jié)腸胃功能等等，用醋泡腳有健體、防病、治病之功效。

關(guān)于米醋泡腳有什么好處呢？想必大家一定有所了解了，米醋就是我們平時(shí)吃的一種食物，雖然不是什么特效的中藥，但是可以治小病，醋泡一泡腳好處是非常多的，不僅能夠改善腸胃消化系統(tǒng)，對(duì)美容養(yǎng)顏調(diào)節(jié)身體有著不錯(cuò)的幫助，醋可以活血化瘀通便利腸，有著不錯(cuò)的好處和作用。