冬季泡腳時間需多久
一般在冬天的時候天氣會十分的寒冷，大家很容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，手腳出現(xiàn)冰涼的情況會直接影響自己平時的生活，會總是感覺到自己渾身十分的寒冷。其實出現(xiàn)手腳冰涼以后可以使用泡腳的方式來進行緩解。因為泡腳能很好地促進全身的血液循環(huán)。那么在冬天的時候泡腳時間是需要多久呢？很多的朋友都有這樣的一個疑問。
一到冬天，很多人喜歡在睡前用熱水泡腳，因為這樣做能促進腳部血液循環(huán)、消除疲勞、改善睡眠等。但醫(yī)師認為，泡腳時并不是水溫越高、時間越長越好，雙腳的血管過度擴張，容易引起身體其他部位供血不足。泡腳時水溫40℃左右比較合適，時間上15-20分鐘為宜。
醫(yī)師提醒大家，一些人泡腳時把腳泡得通紅，并以為水溫越高效果越好，這是一種錯誤的認識。泡腳時水溫不宜太高，40℃左右即可。因為水溫太高，雙腳血管過度擴張后，人體內血液更多地流向下肢，易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，還會破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皸裂。尤其是正在發(fā)育期的兒童，常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，容易誘發(fā)扁平足。
同時，泡腳時間也不宜過長，以15-20分鐘為宜。泡腳時人體血液循環(huán)加快，心率也會加快，時間太長容易增加心臟負擔。體質虛弱者則容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發(fā)生昏厥。心腦血管疾病、糖尿病患者及老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的癥狀，應暫時停止泡腳。
建議大家在冬天泡腳的時間比夏天要稍微長一些，在泡腳的過程中千萬不要慢慢的等水涼，在泡腳的時候建議大家在水溫出現(xiàn)變涼的情況后再加入一些熱水。要以恒溫的方式來進行泡腳，這樣才對身體具有很好的健康作用。
