在平時(shí)的時(shí)候我們的身體特別重要，我們一定注重養(yǎng)生的人身體一般會(huì)特別好，如果是工作太累或是平時(shí)不注意調(diào)理的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)毛病，一般出現(xiàn)氣虛腎陽(yáng)虛的情況也特別普遍，在有了這種情況后，我們的身體功能就會(huì)受到很大的影響，所以說(shuō)一定要進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理和治療，下面了解一下氣虛腎陽(yáng)虛的飲食調(diào)理方法。

氣虛腎陽(yáng)虛的食療對(duì)于氣虛者的飲食宜忌，應(yīng)兼顧到五臟之虛的宜忌原則。 凡氣虛之人，宜吃具有補(bǔ)氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物，有這種現(xiàn)象的人可以試試下列藥食：

粳米性平，味甘，能補(bǔ)中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯，他說(shuō)：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。

牛肉性平，味甘，有益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。名醫(yī)《別錄》中說(shuō)：牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃。《韓氏醫(yī)通》還說(shuō)：黃牛肉，補(bǔ)氣，與綿黃芪同功。足見(jiàn)牛肉補(bǔ)氣之力，尤為顯著，故氣虛者宜常食之。

狗肉性溫，味咸，能補(bǔ)中益氣，對(duì)氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽(yáng)虛者更宜。《日華子本草》云：狗肉補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣力。《醫(yī)林纂要》中還說(shuō)，狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。

雞肉性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效。無(wú)論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對(duì)氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補(bǔ)氣作用。

鰱魚性溫，味甘，能入脾肺而補(bǔ)氣。明·李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：鰱魚溫中益氣。清代食醫(yī)王孟英也認(rèn)為：鰱魚暖胃，補(bǔ)氣，澤膚。故氣虛者宜食。

鱔魚性溫，味甘，有補(bǔ)虛損、益氣力、強(qiáng)筋骨的作用，氣虛者宜常食之。《千金·食治》就曾說(shuō)它主少氣吸吸，足不能立地。《本草衍義補(bǔ)遺》亦云：黃鱔善補(bǔ)氣。

通過(guò)上述的介紹，我們知道有了氣虛腎陽(yáng)虛的情況后，如何在飲食當(dāng)中進(jìn)行調(diào)理，這也是一種最好的調(diào)理方法，不但可以補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，而且還會(huì)對(duì)身體的調(diào)理起到重要和關(guān)鍵的作用，平時(shí)的時(shí)候我們要注意合理的生活習(xí)慣，特別是要進(jìn)行必要的運(yùn)動(dòng)。