秋季養生應該注意什么
立秋過后，天氣就逐漸的開始轉涼了，秋雨也明顯的增多了。早在古時候，我國就有利用不同季節進行養生的做法，秋季應該注意什么呢？秋季的養生又有哪些不同之處？在秋季，利用食用來養生的方法最為常見了，但是，每一種食物都有不同的作用，那么針對秋季養生應該注意什么可以做一些歸納。
1、大棗：寧心安神抗過敏
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血，是秋季的補養佳品。
2、菊花：祛燥潤喉防感冒
菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。
3、紅薯：預防癌癥助排毒
紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。
4、核桃：溫肺定喘又補腦
核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。
5、板栗：補脾健胃養元氣
栗子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。在深秋季節，每天吃幾顆栗子，有利于補養元氣，強壯腎氣。
6、香蕉：養陰潤燥排毒好
香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激，還能保護胃黏膜；此外，香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高。
7、秋梨：生津清熱解秋燥
中醫一直把梨作為治療“秋燥”的良藥，主要是因為它味甘、性涼，可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。每天堅持吃上2個梨，就能有效地減少“秋燥”的癥狀。
誠然，秋季是養生的最佳時節，如果養生方法得當的話，面對秋季所帶來的種種煩惱，我們都能夠有有效的措施。秋季應該注意什么這類問題的解決也能夠帶給我們一些啟發，讓我們在不同時節的養生方法上得心應手，幫助我們擁有健康的體質和健康的生活方式。
