吃松子有什么好處和壞處呢
相信一說(shuō)起松子很多朋友都會(huì)感覺(jué)到非常熟悉，因?yàn)樵谖覀內(nèi)粘ｉe時(shí)也會(huì)把松子作為一個(gè)打發(fā)時(shí)間的零食來(lái)吃。據(jù)說(shuō)經(jīng)常食用松子對(duì)我們的身體也會(huì)有很多好處，特別是那些便秘的朋友就更應(yīng)該多食用了。但也有些朋友不適合吃松子，因此吃松子有什么好處和壞處呢？針對(duì)這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的內(nèi)容。
吃松子的好處：松子味甘性微溫，具有潤(rùn)肺心、調(diào)大腸、止咳、通便、熄風(fēng)、滋養(yǎng)強(qiáng)壯的功效，對(duì)病后體虛、便秘、肺燥咳嗽等癥也有很好的治療作用。 平日多吃松子，不僅對(duì)身體有益，起到養(yǎng)顏益智、延年益壽的作用，還有利于體內(nèi)多種機(jī)能的調(diào)節(jié)和平衡，促進(jìn)新陳代謝，滋補(bǔ)強(qiáng)身。但脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰多者。
但一般不宜多吃松子，松子吃多了會(huì)發(fā)胖 ，由于松子油性較大，且屬于高熱量食品(每100克的松子可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換出近700千卡的熱量)，所以，吃得太多會(huì)使體內(nèi)脂肪增加。
1.松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病;
2.松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機(jī)體組織提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，對(duì)老年人保健有極大的益處;
3.松子中維生素E高達(dá)30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤(rùn)膚美容的理想食物;
4.松仁富含脂肪油，能潤(rùn)腸通便緩瀉而不傷正氣，對(duì)老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用;
5.松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物;
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了吃松子的一些好處和壞處，這樣也能讓更多朋友更深層次的認(rèn)識(shí)松子了。但我想告訴大家的是，雖然松子的口感非常好，這也是因?yàn)樗缓撕芏嘤椭脑颍詫?duì)于那些正在減肥的朋友們松子就應(yīng)該盡量少吃了。千萬(wàn)不要為了滿足一時(shí)的口欲而導(dǎo)致脂肪的大量堆積。
