中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)與調(diào)養(yǎng)方法是什么

各種各樣的治療方法，可以讓我們達(dá)到身體健康的不同的目的，中醫(yī)作為一種調(diào)養(yǎng)的方法，有其獨(dú)特的特點(diǎn)，因?yàn)槊總€(gè)人的身體體質(zhì)是不同的，所以中醫(yī)就根據(jù)了每個(gè)人的自身狀況來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，那么下面小編就為大家詳細(xì)的講解一下，中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)與調(diào)養(yǎng)方法是什么呢？希望能夠給大家?guī)?lái)一些幫助。

一、平和體質(zhì)

“身體倍兒棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格開(kāi)朗，社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，典型的平和體質(zhì)。這類(lèi)人體形勻稱(chēng)健壯，面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開(kāi)朗。疾病傾向：較少患病 調(diào)養(yǎng)方式：

1、吃得不要過(guò)飽，也不能過(guò)饑，不吃冷也不吃得過(guò)熱。

2、多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過(guò)于油膩及辛辣之物。

3、運(yùn)動(dòng)上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。

二、陽(yáng)虛體質(zhì)

總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬陽(yáng)虛體質(zhì)。吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。疾病傾向：寒病，腹瀉、陽(yáng)痿等 調(diào)養(yǎng)方式：

1、可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。

2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

3、自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元。

三、氣虛體質(zhì)

說(shuō)話(huà)沒(méi)勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無(wú)力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。疾病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等 調(diào)養(yǎng)方式：

1、多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

2、以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主，平時(shí)可按摩足三里穴。

3、常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。

以上就是中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)與調(diào)養(yǎng)的詳細(xì)解答，每個(gè)人的身體體質(zhì)不同，所以我們不能亂投醫(yī)亂用藥，當(dāng)生病的時(shí)候要根據(jù)自己的自身狀況來(lái)選擇，這樣才是最為合理的診斷和治療方法，當(dāng)然在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，經(jīng)常鍛煉身體，這是保證自己身體健康的基礎(chǔ)。