春天養(yǎng)生法是什么？
2017-06-16 08:15:46 來源：360常識網
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導語：春季萬物復蘇，一片生機勃勃，在這個象征著新開始的季節(jié)，做好養(yǎng)生工作特別重要。春季養(yǎng)生主要以養(yǎng)肝、祛濕為主，肝臟是處理身體內循環(huán)的一
春季萬物復蘇，一片生機勃勃，在這個象征著新開始的季節(jié)，做好養(yǎng)生工作特別重要。春季養(yǎng)生主要以養(yǎng)肝、祛濕為主，肝臟是處理身體內循環(huán)的一個重要器官，春季以后我們的氣血活動加強，因此養(yǎng)肝尤為重要。下面小編就為大家分享一些春季養(yǎng)肝的保健知識，幫助大家春季養(yǎng)生。
春季養(yǎng)生首先提倡的是晚睡早起。早春時候睡眠上應遵循 “晚睡早起，與日俱興”的原則。如何晚睡早起呢？醫(yī)學專家認為，即便晚睡，也要在晚上11時之前上床，到了早晨，可以比冬季起得早一些，到戶外去散散步，放松身體。在春季時最好開窗通風，把室內的污濁空氣散出去。
春季的氣候特點是以風氣為主令。在早春，主要是風寒邪氣致病，而到了晚春以后，是以風溫邪氣致病。所以，春天都為風邪致病。為什么呢？ 《黃帝內經》說： “風者，百病之始。”因為其他幾種邪氣是借助于風氣侵入人體的，像寒邪、熱邪、濕邪等。
尤其是在春季這個節(jié)氣，風邪能通過侵犯體表使毛孔打開而進入人體，特別會攻擊人體陽氣聚集的部位，如背部、頭部、上肢等。如果風邪跑到人體表面就會引起蕁麻疹、皮疹、皮膚瘙癢等問題，跑到頭部就會使人頭痛，整天發(fā)困，跑到關節(jié)上就會引發(fā)關節(jié)疼痛，跑到肌肉里就會導致肌肉酸痛等等。
現在大家知道如何在春季養(yǎng)生了吧，春季是百病生的季節(jié)，因此在初春乍暖還寒時節(jié)，雖然天氣逐漸轉暖，但倒春寒的余威仍在，因此大家不要過早地減少衣物，仍應該注意保暖，防止外界陰冷的刺激和寒氣的入侵，做好祛濕養(yǎng)肝的工作。
