經常吃夜宵到底好嗎？
2017-06-16 07:53:31 來源：360常識網
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導語：隨著現在夜生活的豐富多彩，許多人在晚上工作之后習慣在九點到十點左右出去吃一些東西。現在比較洋氣的說法管這叫夜宵。那么，經常吃夜宵對
隨著現在夜生活的豐富多彩，許多人在晚上工作之后習慣在九點到十點左右出去吃一些東西。現在比較洋氣的說法管這叫夜宵。那么，經常吃夜宵對我們的腸胃好嗎？九點到十點這個時間段，吃一些高油高熱量的食物，對我們的身體又有怎樣的效果呢？小編今天就夜宵的問題跟大家來討論一下。
1、容易引發胃病
晚上吃宵夜，這就會增加我們的腸胃的負擔，因為要在晚上進行腸胃蠕動消化。這樣腸胃就不能夠得到好好的休息，胃黏膜的修復工作就會非常的不順利。
并且晚上是休息的時間，這個時候吃宵夜會導致食物長時間停留在我們的腸胃中。長時間如此容易導致胃黏膜出現各種病變。
2、容易生石
專家告訴我們，人體排鈣高峰在吃完飯之后的四五個小時之間，如果晚上吃個太晚或者吃了宵夜，那么排鈣的高峰期就出現在我們的睡眠時間中。這樣就會導致尿液長時間停留在膀胱、輸尿管等等之中不能夠及時的排出體外，尿液之中的鈣質就會不斷的增加，久而久之就形成了結石。
如果喜歡經常在夜間吃宵夜，并且宵夜都是選擇那些含有蛋白質和脂肪比較高的食物，那么血液中的血脂會突然增高，非常不利于身體健康。
3、營養難消化
經常吃宵夜，并且宵夜比較豐富，那么久而久之就會導致宵夜中的營養難以消化掉。研究發現，如果在宵夜中吃大量的蛋類、肉類、奶類等高蛋白質的食物，那么尿液中的鈣質就會增加，不僅會誘發身體出現佝僂病、近視、骨質疏松等等情況;同時還會導致身體出現尿路結石等等情況。
由此可見，晚上吃夜宵其實對我們的身體并沒有很多的好處，相反的，由于在九點到十點這段時間我們的腸胃已經處于休息的狀態，過多的食物攝入不僅對我們的減肥沒有好處，可能還會增加患高血病，高血壓和糖尿病的風險，所以盡量不要吃夜宵。
