在養(yǎng)生的時(shí)候到底該選擇什么方法才好呢？養(yǎng)生的方法有很多種，但是顏色的時(shí)候我們必須要隨的做好這些養(yǎng)生措施和護(hù)理，讓養(yǎng)生的效果獲得更好的利益，通過養(yǎng)生，我們還能夠換回年輕的容易，也可以通過養(yǎng)生讓我們的身體變得比之前還健康，養(yǎng)生的方法做好了，那么我們的素質(zhì)變好了之后也可以更好的生活了，下面我們來看看養(yǎng)生用什么方法好呢？

實(shí)際上，傳統(tǒng)養(yǎng)生就在日常的飲食起居中，只要掌握了正確的方法，飲食起居無處不養(yǎng)生。

在此著重談?wù)劤浴⒑取⑺⑿械酿B(yǎng)生之道。

吃：宜清淡講五性

飲食一是要適量清淡。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講了一個(gè)道理：吃飯的量恰到好處補(bǔ)氣，吃多了傷氣;味道過厚傷氣，味道清淡補(bǔ)氣。老子在《道德經(jīng)》里也講道：過多吃美味的食物傷胃。二是要看食物的屬性和身體的需要。任何可吃食之物都有性，離不開寒、熱、溫、涼、平五種屬性。體內(nèi)熱時(shí)應(yīng)吃涼性的，體內(nèi)涼時(shí)應(yīng)吃熱性的。如：胃熱，應(yīng)吃寒性的香蕉;胃涼應(yīng)喝熱性的姜湯。如果吃反了會(huì)鬧出病來。又如：每年立秋至秋分之間氣候燥熱，不宜吃辛辣之物，易引發(fā)胃和大腸燥熱火氣上攻，導(dǎo)致耳聾、耳鳴等癥。

水果吃得合適是營養(yǎng)，吃得不當(dāng)有害于身體。脾胃虛便稀時(shí)不要吃水果，氣盛便干時(shí)多吃水果。

喝：酒適量茶有別

飲酒要遵循規(guī)律：一是適量。過量而又不能及時(shí)代謝出去，會(huì)損害內(nèi)臟。二是立春至春分、立秋至秋分，要慎喝白酒。這兩段時(shí)間喝白酒，易引起內(nèi)臟燥熱。

喝茶有益健康。茶的一大功能是去穢氣。經(jīng)常喝茶可去人身的異味。可是，茶也分不同的品種不同的性。 綠茶。性涼，適合胃熱的人喝。

花茶。是用茉莉花等熏制的茶葉。茉莉花性溫，胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。

紅茶。性溫助消化。胃涼的人喝有助于暖胃。烏龍茶。結(jié)合綠茶和紅茶的特點(diǎn)，屬于平性。

睡：順?biāo)臅r(shí)有節(jié)律

傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為睡覺是第一大補(bǔ)。民間有好多俗話：“一夜好睡，精神百倍;徹夜難睡，渾身疲憊。”“睡個(gè)好覺，有如吃個(gè)母雞。”睡覺為什么如此重要？那就是老子講的“一 陰一陽謂之道。”晚間睡覺是休養(yǎng)生息，養(yǎng)精蓄銳;白天工作學(xué)習(xí)是能量的釋放。陰陽各半，缺一不可。

大家趕緊的給自己選擇這些方法來養(yǎng)生吧，保證讓自己的身體得到最好的養(yǎng)生效果，在養(yǎng)生的時(shí)候還要記得努力的給自己調(diào)節(jié)飲食的改善，讓自己吃到最健康，最有營養(yǎng)的美食，這樣下來對(duì)養(yǎng)生也更接近了一步，這樣下來自己的養(yǎng)生效果不好都不行，但是養(yǎng)生的同時(shí)也要記得堅(jiān)持鍛煉。