道家養生經要怎么做？
我國自古以來，就有著各種各樣的養身經，比如說中華神醫華佗曾經發明了一套五禽健身法，就有著很好的強健體魄作用。特別是道家，他們發明的養身經多種多樣，而且都有著奇效。那么接下來，小編就圍繞著道家的養身經來給大家介紹一下關于這方面的知識，一起來看看吧。
我國古代，儒、釋、道三家是鼎足而立的。儒家重視人倫，主張修身、齊家、治國、平天下，干一番驚天動地的事業，立千古不朽的功勛;佛家傾心般若，主張在自覺的基礎上覺他，自度的基礎上度他，普度眾生，同臻西方極樂世界;道家則崇尚自然，主張通過這種修煉，達到長生久世，羽化登仙。
由于道家這一異于儒、佛的獨特著眼點，決定了在傳統養生、長生的修煉方法方面，道家的地位是最為重要的。
道教從養生健身、延壽成仙的宗旨出發，全面繼承發展了中華傳統諸家的各種煉養方法，并吸收了外來佛教、印度教煉養學的精華，形成了自家多渠道、多層次的氣功養生體系。較之以精神解脫為根本宗旨的佛教及以道德修養為根本立場的儒家，道教顯然更長于養生，獨具佛、儒兩家所缺的叩咽、辟谷、服餌、房中等術，具動靜兼備、內外結合的特點。
較之以治病為根本宗旨的醫家以及以技為根本宗旨的武術氣功，道教氣功更富高層次的功法及精深系統的理論。在中國封建社會的佛、道、醫、儒、武等諸家中，道教被公認為最擅長于養生。以儒治世，以佛治心，以道治身，被許多封建帝王奉為教條。
道家的養生修練方法
據元代李道純的統計，當時流傳的養生修煉方法有三千余種，而道書上記載的大約只有二百種，歸納起來，大致可分為十大類。
1、導引按摩類
這一類功法是以健身強體為目的的動功，包括導引術、按摩術、點穴術、叩齒法、鼓漱咽津法、鳴天鼓、干梳頭、干洗臉、揉耳運目、仙鶴點水、擦腳心、兜外腎、自發動、周身拍打等等。多以動搖肢體為門徑，與服氣、存思配合，組成系列功法。
2、吐納行氣類
這類功法是以調煉呼吸為門徑，達到精滿、氣足、神旺的延年益壽效果，并能發放內氣利他濟人。這類方法包括采氣、食氣、閉氣、煉氣、布氣(發氣)、胎息、調息、六字訣等。大體可歸為服食外氣、吞咽元氣、存思服氣、調動內氣等四種。
其實，在古時候，道家的養身經也是作為一種醫治手段來醫治大家的身體各方面虛弱的情況的。但是由于年代久遠，從那時候流傳下來的養身經已經很少了。現在多數人都是通過跑步等運動來達到鍛煉身體目的的。
