肺的保健方法有哪些呢
隨著現(xiàn)在人們生活方式的多樣化，熬夜玩游戲，生物鐘顛倒，利用煙和酒來(lái)緩解壓力或者排解寂寞，經(jīng)常在一些嘈雜喧鬧環(huán)境惡劣的地方蹦迪等等。隨之帶給人們的就是體內(nèi)五臟六腑受損，特別是肺部作為呼吸系統(tǒng)，肺部疾病的隱患也越多。因此肺的保健方法有哪些呢？針對(duì)這個(gè)疑問(wèn)，下面就讓我們一起進(jìn)入到下面的內(nèi)容進(jìn)行探討。
靜坐呼吸法是從我國(guó)古代的吐故納新、導(dǎo)引和靜坐等養(yǎng)生功中提煉而成的。它通過(guò)姿勢(shì)調(diào)節(jié)、呼吸鍛煉、身心松弛、注意力及想象力集中，收到醫(yī)療保健效果。這是因?yàn)樵谏詈粑^(guò)程中，鍛煉了肺臟。 而生活中也需要時(shí)時(shí)提防肺部疾病，4個(gè)保健常識(shí)可以有效預(yù)防：
摩頸法
我們保持好上身的平穩(wěn)，站直或者坐直，把頭抬起來(lái)，脖頸伸直，右手沿著喉嚨處開(kāi)始向下按摩，然后再換左手，連續(xù)按摩二三十次。注意按摩時(shí)的指頭要稍微用點(diǎn)力，但也不能用力過(guò)大，適當(dāng)?shù)牧纯伞＿@種按摩方法可以有效的止痰化咳。
搓鼻法
將兩手拇指外側(cè)相互磨擦有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次。然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴，即位于鼻唇溝內(nèi)，橫平鼻翼外緣中點(diǎn)處，每遍15~20次。如此，每天1~2遍，可增強(qiáng)鼻的耐寒能力，亦可治傷風(fēng)、鼻塞不通。
按穴法
一是按摩大椎穴，兩手搓熱后輪流搓大椎即第七頸椎棘突下，可每天早起后搓大椎，較冷時(shí)出門前也要搓熱大椎，對(duì)防止感冒方便又有效。二是壓揉承漿穴，承漿穴 在唇下凹處，以食指用力壓揉，可感覺(jué)口腔內(nèi)會(huì)涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之時(shí)，用力壓揉此處10余次，口渴即可消失，不必反復(fù)飲水。這種分泌液不僅 可以預(yù)防秋燥，而且含有可延緩衰老的腮腺素，同時(shí)可使老人面色紅潤(rùn)。
呼吸法
在早晨起床之后，走到外面空氣清新的地方，伸個(gè)懶腰，雙眼平視前方，全身放松，閉上眼睛，深深吸一口其，三秒后，再慢慢吐出。然后再吸氣，呼氣，保持平穩(wěn)，如此反復(fù)半個(gè)小時(shí)，能夠很好的保養(yǎng)我們的肺氣。
通過(guò)前面幾段文字內(nèi)容的探討，相信廣大朋友們對(duì)肺部問(wèn)題更加重視，并且在其保養(yǎng)上也有更多心得和經(jīng)驗(yàn)了。但我還是要鄭重提醒一下大家，肺部還是比較嬌弱的，需要我們精心地呵護(hù)。所以在日常生活中注意合理安排飲食和合理安排睡眠，遠(yuǎn)離一些對(duì)肺部造成傷害的環(huán)境。
