大家都知道一個(gè)簡(jiǎn)單的道理，一年之計(jì)在于春，春天是生氣勃勃的季節(jié)，對(duì)于我們?nèi)梭w來說也是一樣的道理，因?yàn)槿梭w在一年中能否進(jìn)行一個(gè)新陳代謝的平衡，在春季剛開始的時(shí)候，其實(shí)就已經(jīng)打下了基礎(chǔ)，那么黃帝內(nèi)經(jīng)春季養(yǎng)生方法有哪些呢？為了大家能夠更好的掌握，下面我為大家來詳細(xì)的講解一下吧。

春天養(yǎng)生的關(guān)鍵——“養(yǎng)生”

這個(gè)“養(yǎng)生”不是普通養(yǎng)生之道養(yǎng)護(hù)生命的意思，而是“培養(yǎng)生長(zhǎng)之氣”的意思。春天萬物經(jīng)歷了冬天的蟄伏和醞釀，開始生長(zhǎng)和發(fā)陳，小草長(zhǎng)出了嫩芽，樹木長(zhǎng)出綠葉，所以這個(gè)時(shí)候呢，人體也順應(yīng)天地之氣，自身之陰陽氣血生發(fā)。但是，這個(gè)時(shí)候正氣像小草的嫩芽和剛孵出來的小雞崽那樣，雖然開始長(zhǎng)，但是尚未茁壯，所以這個(gè)時(shí)候我們要小心翼翼地把他捧在手心里呵護(hù)，不能太寒不能太熱，過大過強(qiáng)的刺激，他像初生的小兒那樣難以承受。

這就是“養(yǎng)生”。人們常說“春捂秋凍”，為什么呢？就是要“捂”著點(diǎn)，穿衣服多穿點(diǎn)，出去春游，讓陽氣生長(zhǎng)。這是春天養(yǎng)生的指導(dǎo)思想，那下面我們就要從不同的方面告訴大家該怎么做。

春天養(yǎng)生重點(diǎn)臟器為肝

中醫(yī)理論中，春天對(duì)應(yīng)的臟器是“肝”，主氣是“厥陰風(fēng)木”，大家可以看春天的風(fēng)不同于秋天的風(fēng)一派凋零肅殺之象，而春天的風(fēng)泛泛乎萬物將生之象。但是“風(fēng)”為百病之長(zhǎng)，所以我們春天也要防風(fēng)。這也是“肝”的形象，為“木”相，中醫(yī)講“木曰曲直”，肝是“將軍之官，謀略出焉”，它的作用就是“調(diào)達(dá)”和“疏泄”全身氣機(jī)和氣血津液，像將軍一樣統(tǒng)領(lǐng)全軍。但是它也有“太過”和“不及”兩個(gè)方面。

“疏泄”太過就是我們平時(shí)講的“肝火旺”(實(shí)性的)或者“肝陽上亢”(虛性的);“疏泄”不及就是我們平時(shí)講的“肝氣”郁結(jié)。可能有人在春天“發(fā)怒”了，或者由于某事“心情不好”了，所以，這個(gè)時(shí)候我們一定要注意情緒的排遣，有“怒氣”或者“怨氣”一定要找個(gè)地方發(fā)泄出去，不能憋在心里。

上面說的是“情志”的問題，下面我們來談?wù)劇帮嬍场钡膯栴}。

春天養(yǎng)生之飲食

上文說了春天要“養(yǎng)生”，要“疏泄”，要防止“肝火旺”和“肝氣郁結(jié)”，所以這個(gè)時(shí)候，我們吃東西主要要少吃“酸”味的東西，多“辛甘”味，食物當(dāng)以“性”平之物為主。為什么呢？因?yàn)椤八帷蔽兜臇|西具有“收斂”的作用，它會(huì)收斂肝氣;而“辛”味的東西具有“散”的作用，“甘”的東西具有補(bǔ)益的作用，他們相合可以奉養(yǎng)和疏泄肝氣。所以，中醫(yī)最有名的疏肝藥就是辛散之“柴胡”;最有名的酸收之藥就是“白芍”。

上面我們講的是“平人”的飲食，就說是身體基本正常，沒有什么大病的人應(yīng)該遵循的飲食規(guī)律。那些平時(shí)就“肝火旺”的人，就不能繼續(xù)“辛甘”了，否則會(huì)增加一些疾病的風(fēng)險(xiǎn)(如高血壓)，這樣的人就可以稍微進(jìn)食一些“酸收”之品。平時(shí)“肝氣郁結(jié)”的人就要加強(qiáng)“辛甘”之品了。

從以上的文章我們可以看出來，黃帝內(nèi)經(jīng)的春季養(yǎng)生方法主要集中在春季的一些飲食選擇方便，希望大家看到過后，能夠及時(shí)的糾正以前的不良飲食習(xí)慣，有針對(duì)性地做一些自己身體需要的營(yíng)養(yǎng)食譜，這樣才能更好的平衡，我們體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，為我們一年的健康生活打下良好的基礎(chǔ)。