延緩眼睛衰老的辦法有哪些？
2017-06-15 23:46:45 來源：360常識網(wǎng)
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導語：俗話說得好“眼睛是心靈的窗戶”，有一雙大大的美美的眼睛，確實是非常迷人的，光靠一雙眼睛就可以迷倒一群人。可是眼睛也會隨著年齡的增長
俗話說得好“眼睛是心靈的窗戶”，有一雙大大的美美的眼睛，確實是非常迷人的，光靠一雙眼睛就可以迷倒一群人?？墒茄劬σ矔S著年齡的增長而漸漸的衰老下去，我們雖然做不到讓眼睛不會衰老，但是可以延緩眼睛的衰老速度。怎么延緩衰老呢？接下來，小編就為大家介紹幾個辦法來延緩眼睛的衰老。
許多老年人都有視力下降的癥狀，這似乎是很正常的現(xiàn)象，是衰老的必經(jīng)階段，但有沒有什么方法可以推遲這種癥狀的到來呢？眼睛的衰老，與人體其他部位一樣，是一個潛移默化的過程。一般來說，從50歲開始，就應該經(jīng)常活動眼球，以延緩眼睛的衰老和老花眼的發(fā)生。
經(jīng)常眨眼、轉(zhuǎn)動眼球
平時多做眨眼或轉(zhuǎn)動眼球的運動，特別在看書用眼一小時后，更應注意活動眼球，這樣一方面可以振奮和鍛煉眼部肌肉，另一方面可以加強眼內(nèi)調(diào)節(jié)視力的晶狀體和睫狀肌的功能，從而延緩眼睛的衰老。
按摩眼睛
兩手輕揉眼球，并輕輕按壓，用力適中，做5～10分鐘，再用食指尖按雙側(cè)太陽穴和眉頭上百次。每天進行3遍，不僅可推遲老花眼，對白內(nèi)障等慢性眼疾也有一定的功效。
常吃堅果
延緩衰老保護眼睛常吃堅果可以提高視力。因為眼睛的脈絡膜對眼球晶體具有調(diào)節(jié)作用，而脈絡膜的調(diào)節(jié)功能有賴于面部的肌力，面部肌力的增強則得益于咀嚼強度。也就是說，咀嚼強度對提高視力起著一定的作用。所以，要提高視力，常吃堅果、堅持多咀嚼。
以上的三個辦法，很平常，沒事的時候就可以做做，以防止眼睛的衰老過快。要想擁有一雙明亮的大眼睛，其實也不是大家想象的那么困難，只要長期活動一下眼睛，不要過度的用眼。也不能光說不練，拿出實際行動來愛護你的眼睛吧！
