大家都知道，早上起床之后要和一杯水。一杯水可以清除一晚上人體所產(chǎn)生的廢物。可以讓人一天都神清氣爽的。前一段時(shí)間，很多人說(shuō)那杯水應(yīng)該是加了鹽的淡鹽水對(duì)人體的好處更大。那么，問(wèn)題來(lái)了。真的是這樣嗎，早上喝一杯淡鹽水對(duì)人體有什么好處呢。下面就讓小編來(lái)大家盤(pán)點(diǎn)一下早上一杯淡鹽水的好處吧。

早上起來(lái)喝鹽水好！ 好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長(zhǎng)壽

缺點(diǎn)：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水.

注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等

中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說(shuō)的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺(jué)起來(lái)很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤(rùn)腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來(lái)喝淡鹽水。

當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個(gè)人身體情況而定的。夏天人體出汗比較多點(diǎn) 早上起床后喝點(diǎn)

可以保持人體的汗液正常排泄，以免因出汗較多，體內(nèi)的無(wú)機(jī)鹽不夠人體正常需要。

人體再長(zhǎng)夜中，經(jīng)過(guò)緩慢的代謝，體內(nèi)水分有消耗，同時(shí)夜里又不能及時(shí)補(bǔ)充，勢(shì)必造成血液比較濃稠。早上起床后，最好喝一杯溫開(kāi)水，以補(bǔ)充身體損失的水分。尤其是患有高血脂、偏癱的患者更應(yīng)該如此。老年人早起后運(yùn)動(dòng)前也要適當(dāng)?shù)睾纫恍亻_(kāi)水，、以防發(fā)生意外。

民間諺語(yǔ)說(shuō)得好，早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機(jī)體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預(yù)防腦血栓和動(dòng)脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預(yù)防習(xí)慣性便秘及養(yǎng)生保健的好方法。

看了上面這些，應(yīng)該很多人都了解到了早上一杯淡鹽水對(duì)人體的好處了吧。它不僅可以清除體內(nèi)的有害物體，還可以清理腸胃，疏通血管。是對(duì)我們有百利而無(wú)一害，但是需要注意的是也不能經(jīng)常喝，當(dāng)身體的鹽分補(bǔ)充過(guò)量的時(shí)候，也會(huì)有一定的不適。最后，再搭配平衡的飲食。和小編一起擁有一個(gè)健康的身體吧。