飲食結(jié)構(gòu)不合理，長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)，這就導(dǎo)致了各種疾病的出現(xiàn)，隨著社會(huì)的發(fā)展，我國(guó)的高血壓患者呈現(xiàn)了增長(zhǎng)的趨勢(shì)，特別是一些中老年人更是成為了高血壓的高危人群。高血壓對(duì)于患者的影響是非常巨大的，因此想要治療好高血壓是許多人都非常期待的事情。高血壓的治療有的漫長(zhǎng)，今天我們就來說說治療高血壓的好方法有哪些。

步行是人們最普通的一種行為，可是或許有人不知道，步行還可以作為一種健身運(yùn)動(dòng)。這樣的健身方式深受廣大中老年人的喜愛，由于中老年人的身體出現(xiàn)下降，導(dǎo)致行動(dòng)緩慢不能進(jìn)行一些過于激勵(lì)的運(yùn)動(dòng)。因此選擇步行健身，不但簡(jiǎn)單，而且對(duì)于一些疾病的預(yù)防也有非常好的效果，比如對(duì)于高血壓的治療和預(yù)防。大量臨床實(shí)踐表明，步行也是防治高血壓病的有效方法之一。步行運(yùn)動(dòng)可使收縮壓下降約6MMHG，舒張壓下降4MMHG，有報(bào)道證實(shí)，每周步行鍛煉3次，4次，5次者，糖尿病的發(fā)病率分別下降25%，33%，42%;調(diào)查研究指出：一天走3千米，一個(gè)星期如果能走4次以上，心血管病住院的概率減少69%，而其死亡率減少73%。

及時(shí)補(bǔ)充負(fù)氧離子也是治療高血壓的一種好方法。健康血液中的正常紅細(xì)胞、膠體質(zhì)點(diǎn)等帶負(fù)電荷，它們之間相互排斥，保持一定的距離，而病變老化的紅細(xì)胞由于電子被爭(zhēng)奪，帶正電荷，正負(fù)相吸使紅細(xì)胞凝聚成團(tuán)，造成血液粘稠。空氣負(fù)離子能有效修復(fù)老化的細(xì)胞膜電位，促使其變成正常帶負(fù)電的細(xì)胞，負(fù)負(fù)相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時(shí)，它們還能加強(qiáng)血液中膠體質(zhì)點(diǎn)本身負(fù)極性趨勢(shì)，使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加，保持血液的正常健康狀態(tài)。

臨床實(shí)驗(yàn)表明，空氣負(fù)離子還可有效改善心功能和心肌營(yíng)養(yǎng)不良狀況，調(diào)整心率，對(duì)緩解由高血壓引起的心絞痛、心肌梗塞等并發(fā)癥具有良好功效。等同于大自然的空氣負(fù)離子是小粒徑負(fù)氧離子也叫輕離子或小離子，也有資料稱其為生態(tài)級(jí)負(fù)氧離子。具有遷移距離遠(yuǎn)、活性高的特點(diǎn)，對(duì)人有益的是小離子，也稱為輕離子，其具有良好的生物活性只有小離子或稱之為小離子團(tuán)才能進(jìn)入生物體隨著科技的發(fā)展，生態(tài)級(jí)的小粒徑負(fù)離子生成技術(shù)已經(jīng)問世。負(fù)離子轉(zhuǎn)換器技術(shù)已經(jīng)有效克服了傳統(tǒng)負(fù)離子生成技術(shù)的瓶頸，能生成等同于大自然的小粒徑、高活性負(fù)離子。

通過上面的介紹我們知道了散步和補(bǔ)充負(fù)離子是治療高血壓的好方法，這些方法對(duì)于治療高血壓有著非常好的效果。并且這樣的方法不僅是高血壓早期還是以后的階段都可以適用。特別是散步不僅對(duì)于高血壓對(duì)于其他的疾病也有很好的治療效果，所以看到這里，高血壓患者可以試一試哦。