茶能降血脂的效果嗎
2017-06-15 21:10:07 來源：360常識網(wǎng)
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導語：所有的茶葉都具有降血脂的功效，不過不同的茶葉降血脂的功效是不一樣的，這主要原因是因為茶葉里面所含的兒茶素以及氧化縮合物含量不同，這
所有的茶葉都具有降血脂的功效，不過不同的茶葉降血脂的功效是不一樣的，這主要原因是因為茶葉里面所含的兒茶素以及氧化縮合物含量不同，這兩種物質(zhì)就是可以降低人體血脂的東西了。所以大家平時的時候也可以喝一些茶堿的血值也是不錯的。但是要記住這并不能夠徹徹底底了把血脂降下來如果想要真正的降下血脂的話還需要一些注意事項：
喝茶降血脂也別忘了多注意飲食調(diào)理
多飲水：多飲水有利于沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢。
多吃新鮮蔬菜與水果：蔬菜與水果除含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素 C 具有降血脂的作用（茶葉富含維生素C，所以都具有降血脂的作用），粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
吃清淡的食物：以素食為主，粗細糧搭配，少吃動物內(nèi)臟、動物脂肪及甜食。
合理調(diào)劑飲食：晚餐不宜多食葷腥味厚的食物，少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。
鍛煉是健康最好的選擇
不要再糾結(jié)喝什么茶降血脂了（喝茶降血脂只是一個輔助），堅持鍛煉身體，散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等等，都可以幫助你促進血液循環(huán)，有利于體內(nèi)脂類的代謝，對降血脂非常有幫助！
最后再提醒一下茶是可以降血脂的，不管什么茶都可以，只要選你自己喜歡的喝那么酒好茶不是藥也不能指望把血脂徹徹底底的降下來只有通過合理的安排自己的飲食，以及多多鍛煉才可以將血值降低到合理的范圍。
