肺活量多少算正常呢
2017-06-15 20:57:00 來源：360常識網
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導語：在生活中我們經常會遇到氣喘吁吁的時候，比如說爬樓梯、趕公交車。多走幾步就喘不上氣來，這些癥狀充分表明了，肺活量太差。肺活量太低，看
在生活中我們經常會遇到氣喘吁吁的時候，比如說爬樓梯、趕公交車。多走幾步就喘不上氣來，這些癥狀充分表明了，肺活量太差。肺活量太低，看似一個無關緊要的問題，其實它直接影響著我們身體其他器官的健康，因為體各個器官所需的氧氣都是由肺來運輸的，如果身體長期處于缺氧狀態，對我們的健康是非常不利的。
肺活量體重指數是人體測量復合指標之一，為重要的人體呼吸機能指數。
肺活量體重指數主要通過人體自身的肺活量與體重的比值，亦即每1kg體重的肺活量的相對值來反映肺活量與體重的相關程度，用以對不同年齡、性別的個體與群體進行客觀的定量比較分析。在有關氧代謝項目運動員選材和學生體質綜合評價中有一定參考作用。其計算公式為：肺活量/體重。計量單位：肺活量用毫升（ml），體重用公斤（kg）。
肺活量體重指數的測量方法：
人體盡全力深吸氣后，再盡全力呼出的氣體總量，是呼吸動態過程中的一部分。被測者肺活量實測數值除以當天測得的公斤體重值，其商為肺活量指數。
肺是氣體交換的中轉站，機體運轉每時每刻都需要消耗氧氣，只有在供氧充足的情況下，各個器官才能正常工作。同時，身體代謝產生的二氧化碳，也要通過肺排出體外。因此，肺活量大，吸入氧氣和排出廢氣的能力都更強。在長時間學習、體育運動時，人體需要大量消耗氧氣，此時肺活量大的人很少出現注意力不集中、頭暈、胸悶等現象。在高原等缺氧狀態下，肺活量大的人能夠讓更多的新鮮空氣到達肺泡，從而在低氧的環境下獲得足夠的氧氣。
如果心肺功能比較的人，說話的聲音也都比較大，強大的肺活量可以讓我們的大腦更靈活，身體更健康。所以我要注意日常的鍛煉，增強心肺功能。比說說慢跑、游泳、太極等等都是可以提高我們肺活量的一些活動，在些提醒大家，任何運動要量力而行，長期堅持。
