運動后大汗淋漓好嗎？

2017-06-15 20:33:00　　來源：360常識網　　熱度： ℃

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運動后大汗淋漓好嗎？現在很多人都比較喜愛運動，這是一種好的現象，適當的運動可以提高人體的免疫力，為我們健康的身體打下基礎。運動后出汗是好事，但是有的人運動后如果是出現大汗淋漓，這種情況還是不能忽視的，到底這樣對人是好還是不好了？下面給大家進行詳細的介紹。

1、運動時大量出汗是正常現象

出汗是人體因為周遭環境溫度上升，為了不使肌體溫度過高而出現問題，人體皮膚下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發帶走體內過高的溫度，從而保持體溫正常的一種方式。

2、但是還有另外一個原因，那就是缺鈣。

不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當補充食鹽，但對出汗后應當補充鈣卻有所忽略。為了防止出汗后低血鈣，高溫作業者應當在生活中攝取足夠的鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚類、海產品等食物。

3、大汗淋漓的高強度運動，不僅會迅速加快心跳，也會讓血糖躥升。運動后血糖會一直處于下降趨勢。

上面所講的內容就是關于“ 運動后大汗淋漓好嗎？”的知道的介紹。運動后大汗淋漓，不是非常好。凡事要求適度，汗主心。適度運動對身體有好處，提倡三十到四十分鐘的有養運動還是要注意，最后運動完記得及時補充營養。所以我們在運動出現這種情況時，就要改變一下運動的強度了，只有適當的運動，才能讓運動的效果達到最好的效果。